Քայլում. Հղիության ընթացքում քայլելու պարզ գործողությունը կարող է օգնել երեխային ներքև քաշել ձեր կոնքի մեջ (շնորհիվ ձգողականության և ձեր ազդրերի օրորվում): Երեխայի ճնշումը ձեր կոնքի վրա կարող է առաջացնել ձեր արգանդի վզիկը ծննդաբերության համար, կամ կարող է օգնել ծննդաբերության առաջընթացին, եթե դուք արդեն զգացել եք որոշակի կծկումներ:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է քայլել ծննդաբերելու համար:
Եթե դուք այնքան էլ ակտիվ չեք, խորհուրդ եմ տալիս սկսել քայլել օրական 20 րոպե, շաբաթը չորս անգամ: Հղիությունից հետո վազելու մասին իմ հրապարակած արձանագրության նման։ Երբ սկսում եք հարմարավետ զգալ, սկսեք ավելացնել ձեր քայլելու ժամանակը:
Քայլելն օգնու՞մ է լայնանալ։
Կանգնելը և շարժվելը կարող է արագացնել ընդլայնումը` ավելացնելով արյան հոսքը: Սենյակում քայլելը, անկողնում կամ աթոռի վրա պարզ շարժումներ անելը կամ նույնիսկ դիրքերը փոխելը կարող է խթանել լայնացումը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխայի քաշը ճնշում է արգանդի վզիկի վրա:
Ո՞րն է ծննդաբերելու ամենաարագ ճանապարհը:
Ծննդաբերություն հրահրելու բնական եղանակներ
- Շարժվեք. Շարժումը կարող է օգնել սկսել ծննդաբերությունը: …
- Սեքսով զբաղվել. Սեքսը հաճախ խորհուրդ է տրվում ծննդաբերություն սկսելու համար: …
- Փորձեք հանգստանալ: …
- Կծու բան կերեք. …
- Պլանավորեք ասեղնաբուժության սեանս: …
- Խնդրեք ձեր բժշկին հեռացնել ձեր թաղանթները:
Քայլելը արագացնում է կծկումները:
Ծննդաբերության ժամանակ ավելի վաղ կամ ակտիվ ծննդաբերության ժամանակ քայլելը ապացուցված միջոց է ձեր ծննդաբերությունը շարունակելու համար Իհարկե, դուք պետք է կանգ առեք ճանապարհին կծկումների համար: Squats-ը բացում է կոնքը և կարող է խրախուսել երեխային լրացուցիչ ճնշում գործադրել արգանդի վզիկի վրա, որն օգնում է լայնացմանը:
