Բովանդակություն:
- Որքա՞ն է անհրաժեշտ քայլել ծննդաբերելու համար:
- Զբոսնելը կարո՞ղ է ծննդաբերել:
- Քայլելն օգնու՞մ է լայնանալ։
- Որքա՞ն պետք է քայլել լայնանալու համար:
Video: Արդյո՞ք քայլելը արդյունավետ է ծննդաբերություն առաջացնելու համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Շարժումը կարող է օգնել սկսել ծննդաբերությունը Պետք չէ քիքբոքսինգի դասեր հաճախել. նույնիսկ շրջակայքում զբոսնելը կամ աստիճաններով մի քանի աստիճանով վեր ու վար իջնելը կարող է դա անել: հնարք. Գաղափարն այն է, որ ձգողականությունը կարող է օգնել ձեր երեխային ավելի հեռու ընկնել ծննդյան ջրանցքի մեջ: Այս ավելացած ճնշումը կարող է օգնել ձեր արգանդի վզիկի ընդլայնմանը:
Որքա՞ն է անհրաժեշտ քայլել ծննդաբերելու համար:
Եթե դուք այնքան էլ ակտիվ չեք, խորհուրդ եմ տալիս սկսել քայլել օրական 20 րոպե, շաբաթը չորս անգամ: Հղիությունից հետո վազելու մասին իմ հրապարակած արձանագրության նման։ Երբ սկսում եք հարմարավետ զգալ, սկսեք ավելացնել ձեր քայլելու ժամանակը:
Զբոսնելը կարո՞ղ է ծննդաբերել:
Քայլում. Հղիության ընթացքում քայլելու պարզ գործողությունը կարող է օգնել երեխային ներքև քաշել ձեր կոնքի մեջ (շնորհիվ ձգողականության և ձեր ազդրերի օրորվում): Երեխայի ճնշումը ձեր կոնքի վրա կարող է առաջացնել ձեր արգանդի վզիկը ծննդաբերության համար, կամ կարող է օգնել ծննդաբերության առաջընթացին, եթե դուք արդեն զգացել եք որոշակի կծկումներ:
Քայլելն օգնու՞մ է լայնանալ։
Վեր կենալը և շարժվելը կարող է արագացնել ընդլայնումը` ավելացնելով արյան հոսքը: Սենյակում քայլելը, անկողնում կամ աթոռի վրա պարզ շարժումներ անելը կամ նույնիսկ դիրքերը փոխելը կարող է խթանել լայնացումը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխայի քաշը ճնշում է արգանդի վզիկի վրա:
Որքա՞ն պետք է քայլել լայնանալու համար:
Չնայած այն մասին, որ հղիության վերջում ընդլայնվել է, հուզիչ է, հիշեք, որ դա չի նշանակում, որ ծննդաբերությունը մոտ է: Դուք կարող եք շաբաթներ շարունակ շրջել արգանդի վզիկի հետ 1 սմ, կամ մեկ օրվա ընթացքում զրոյից գնալ 10 սմ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞րն է ավելի արդյունավետ քայլելը կամ հեծանիվ վարելը:
Հեծանվավազք ժամում այրում է մոտ երկու անգամ ավելի շատ կալորիա, քան քայլելը, և քանի որ այն ավելի ինտենսիվ վարժություն է, որը կարող է մեծացնել դիմադրությունը, այն նաև զգալիորեն ավելի արագ է: մկանային զանգված կառուցելու միջոց . Հեծանիվ վարելն ավելի արդյունավետ է, քան քայլելը:
Ինչպե՞ս է տետանոսպազմինը գործում հիվանդություն առաջացնելու համար:
Տետանոսպազմինը նեյրոտոքսին է, որը արգելակում է γ-ամինաբուտիրաթթվի (GABA) արտազատումը և հանգեցնում է մի շարք կլինիկական նշանների, որոնք սովորաբար կապված են տետանուսի հետ, ներառյալ մկանային սպազմը և կոշտությունը, տրիզմուսը: (փակ ծնոտ), դիսֆագիա, ջլի պատռվածք, օպիստոտոնուս, շնչառության դժվարություն և մահ (Cook et al.
Որտե՞ղ է ձեռնարկությունը արդյունավետ արդյունավետ:
Ընկերությունը համարվում է արդյունավետ արդյունավետ, երբ այն արտադրում է կարճաժամկետ միջին ծախսերի կորի ամենացածր կետում (սա այն կետն է, որտեղ սահմանային արժեքը համապատասխանում է միջին արժեքին) . Որտե՞ղ է ձեռնարկությունը բաշխման արդյունավետությամբ:
Քայլելը կառաջացնի՞ ծննդաբերություն:
Քայլում. Հղիության ընթացքում քայլելու պարզ գործողությունը կարող է օգնել երեխային ներքև քաշել ձեր կոնքի մեջ (շնորհիվ ձգողականության և ձեր ազդրերի օրորվում): Երեխայի ճնշումը ձեր կոնքի վրա կարող է առաջացնել ձեր արգանդի վզիկը ծննդաբերության համար, կամ կարող է օգնել ծննդաբերության առաջընթացին, եթե դուք արդեն զգացել եք որոշակի կծկումներ:
Կարո՞ղ է կազմակերպությունը արդյունավետ լինել առանց արդյունավետ լինելու:
Արդյունավետ, բայց անարդյունավետ կազմակերպությունը չի կարող մրցունակ լինել, և այն ի վերջո կսնանկանա: Երկու դեպքում էլ՝ անարդյունավետ – անարդյունավետ և արդյունավետ – անարդյունավետ, կազմակերպությունը դրված է ձախողման: Հետևաբար, եզրակացությունը ցույց է տալիս, որ կազմակերպությունը չի կարող գոյատևել առանց արդյունավետության քաղաքականության (տե՛ս Գծապատկեր 2):
