Բովանդակություն:
- Բռնցքամարտը ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնի?
- Բռնցքամարտը մեծացնում է հիմնական ուժը:
- Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի ուժեղ կորիզ ձեռք բերել բռնցքամարտի համար:
- Կարո՞ղ է բռնցքամարտը կառուցել որովայնային հատված:
Video: Բռնցքամարտը մեծացնում է ուժը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Այսպիսով, բռնցքամարտի մարզումը կօգնի՞ ավելի շատ մկաններ ձեռք բերել: Պատասխանն է՝ YES: Բռնցքամարտը ամբողջ մարմնի համար անհավանական վարժություն է, որը կարող է օգնել ձեզ մկաններ կառուցել ձեր ոտքերի, կոնքերի, միջուկի, ձեռքերի, կրծքավանդակի և ուսերի մեջ: Այն կարող է նաև օգնել ձեր ուժին, արագությանը, ձեռք-աչքի համակարգմանը, ճարպկությանը, դիմացկունությանը և ուժին:
Բռնցքամարտը ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնի?
« Բռնցքամարտը շատ լավ թարգմանվում է որպես անաէրոբ ուժ, որը կարող է օգնել ցանկացած մարզիկի լինել ավելի ուժեղ և արագ», - ասում է Էմիլի Հաթչինսը, վկայագրված անձնական մարզիչ և On Your Mark-ի սեփականատերը: Մարզում և ուսուցում Չիկագոյում. Մասնավորապես, բռնցքամարտը մեծ հարված է ձեր միջուկին` կառուցելու ուժ, կայունություն և պտտվող ուժ:
Բռնցքամարտը մեծացնում է հիմնական ուժը:
Այո, բացարձակապես: Բռնցքամարտը մարզվելու անհավանական միջոց է, որն ամրացնում է ամբողջ մարմինը, բայց ամենակարևորը՝ հիմնական մկանները: Բռնցքամարտիկները օգտագործում են այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են տախտակի դիրքը և հեծանիվների ճռճռոցները, որպեսզի ձևավորեն իրենց միջուկը, որն անհրաժեշտ է ռինգում մենամարտելիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի ուժեղ կորիզ ձեռք բերել բռնցքամարտի համար:
Ամենատարրական, բայց արդյունքի վրա հիմնված հիմնական վարժություններից երկուսը միասին գերազանցելը՝ Հրում և պլանկ, հիանալի միջոց է այս որովայնն ու ձեռքերը թիրախավորելու և տոնուսավորելու համար: Ե՛վ Հրում, և՛ Պլանկներ ներգրավում են ձեր ուսերը, մեջքը և հիմնական մկանները և օգնում են բռնցքամարտիկի մարմնի վերին մասի ուժը:
Կարո՞ղ է բռնցքամարտը կառուցել որովայնային հատված:
1. Բռնցքամարտը քանդակում է միջին հատվածը. Բռնցքամարտը հիանալի միջոց է՝ զարգացնելու և՛ ֆունկցիոնալ, և՛ էսթետիկ որովայնը… Երբ խոսքը վերաբերում է միջին հատվածը քանդակելուն, մարդկանց մեծամասնությունը չի համապատասխանում իր ներուժին՝ ուղղակի կենտրոնանալով ուղիղ որովայնի վրա, որը կոչվում է տեսանելի 6-: տոպրակ և անտեսելով առջևի գլխիկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մահացած վերելքը մեծացնում է ընդհանուր ուժը:
ԲԱՐՁՐԱՑՆՈՒՄ Է ՄԻՋՈՒՆԻ ՈՒԺԸ ԵՎ ԿՈՑՔԸ Մահացու բեռնաթափումը կարող է մեծացնել միջուկի ուժը, միջուկի կայունությունը և բարելավել ձեր կեցվածքը: Deadlifting-ը մարզում է ոտքերի, մեջքի ստորին հատվածի և միջուկի մկանների մեծ մասը: Սրանք բոլորը մկաններ են, որոնք պատասխանատու են կեցվածքի համար, որոնք կօգնեն ձեր ուսերը, ողնաշարը և ազդրերը հարթեցնել:
Արդյո՞ք ստվերային բռնցքամարտը մեծացնում է արագությունը:
Shadow Boxing Բռնցքամարտի ամենապարզ վարժություններից մեկը կարող է նաև ամենաարդյունավետը լինել հարվածների արագությունը մեծացնելու համար: Ձեր բոլոր մարզումները սկսելը և ավարտելը ստվերային բռնցքամարտի մի քանի կարճ ռաունդներովկօգնի ձեզ մեծացնել արագությունը, որով կարող եք ազատել կոմբինացիաները:
Կարո՞ղ է բռնցքամարտը մկաններ կառուցել:
Պատասխանն է՝ ԱՅՈ: Բռնցքամարտը ամբողջ մարմնի համար անհավանական վարժություն է, որը կարող է օգնել ձեզ մկաններ կառուցել ձեր ոտքերի, կոնքերի, միջուկի, ձեռքերի, կրծքավանդակի և ուսերի մեջ: Այն կարող է նաև օգնել ձեր ուժին, արագությանը, ձեռք-աչքի համակարգմանը, ճարպկությանը, դիմացկունությանը և ուժին:
Բռնցքամարտը ufc-ում է:
UFC-ն ունի առավելագույնը հինգ, հինգ րոպեանոց ռաունդ: Այնուամենայնիվ, չնայած ավելի քիչ ժամանակին, UFC-ը միավորում էըմբշամարտը, բռնցքամարտը, քիքբոքսինգը և բազմաթիվ այլ մարտարվեստներ՝ դառնալով ամենածանր հարկվող սպորտաձևերից մեկը: Բռնցքամարտը և UFC-ն նույն բանն են:
Բռնցքամարտը կորցրել է ժողովրդականությունը:
Բռնցքամարտը, հավանաբար, ընթացքում է անկում ավելի քան 50 տարի Այնուամենայնիվ, մարզաձևը, թվում էր, կորցրել է իր արդիականությունը վերջին 20 տարիների ընթացքում, և թվում է, թե դա չի եղել. շատ բան, որը կարող է շրջել սպորտը: Բռնցքամարտը դեռ չի մեռել, բայց ինչ-որ բան է պետք այն սկսելու և սպորտը նորից հանրաճանաչ դարձնելու համար: