Սպանախը, շվեյցարական chard-ը և կաղամբը հարուստ են սննդանյութերով, որոնք ունեն կղանքի ուժ, ներառյալ մանրաթել (1 բաժակ շվեյցարական chard-ը պարունակում է 4 գրամ մանրաթել), մագնեզիում, որն օգնում է հաստ աղիքներին: կծկում և կալիում, որն օգնում է կարգավորել հեղուկի հավասարակշռությունը և մկանների կծկումները:
Սպանախը լուծողականությո՞ւն է:
Սպանախը հարուստ է և՛ մանրաթելերով, և՛ մագնեզիումով, որոնք երկուսն էլ օգնում են հաստ աղիքին ողողել իրերը և ապացուցված է, որ թեթևացնում են փորկապությունը::
Սպանախը մաքրո՞ւմ է ձեզ:
Մուգ, տերևավոր կանաչի
Մուգ, տերևավոր կանաչի ուտելը, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը և կաղամբը, հիանալի միջոց է մաքրելու հաստ աղիքը:
Ինչու՞ եմ ես այդքան արագ դուրս հանում սպանախը:
Կամ դուք ձեր սննդակարգում ավելացրել եք շատ կանաչ մթերքներ, օրինակ՝ սպանախ, կամ ձեր կղանքը շատ արագ է անցնում ձեր միջով: Երբ այն չի ընդունում այնքան շատ շագանակագույն երանգավորվող բիլիռուբին, այն ունի ավելի շատ լեղու աղեր, որոնք այն դարձնում են այսգույնը:
Ո՞ր մթերքներն են ձեզ անմիջապես կուլ տալիս։
15 առողջ մթերքներ, որոնք օգնում են կուլանալ
- Խնձոր. Խնձորը մանրաթելի լավ աղբյուր է, մեկ փոքր խնձորով (5,3 ունցիա կամ 149 գրամ) ապահովում է 3,6 գրամ մանրաթել (2): …
- Սալորաչիր. Սալորաչիրը հաճախ օգտագործվում է որպես բնական լուծողական և լավ պատճառներով: …
- Կիվի. …
- Կտավատի սերմեր. …
- Տանձ. …
- Լոբի. …
- Խավարծիլ. …
- Artichokes.
