Ինչպե՞ս մնալ երջանիկ:

Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս մնալ երջանիկ:
Ինչպե՞ս մնալ երջանիկ:

Video: Ինչպե՞ս մնալ երջանիկ:

Video: Ինչպե՞ս մնալ երջանիկ:
Video: Ահա թե ինչպես երջանիկ լինել. 8 կարեւոր քայլ, առանց որի երջանկությունն անհնար է 2024, Նոյեմբեր
Anonim

Առօրյա սովորություններ

  1. Ժպտացեք. Դուք հակված եք ժպտալու, երբ երջանիկ եք: …
  2. Վարժություն. Մարզումները միայն ձեր մարմնի համար չեն: …
  3. Շատ քնիր. …
  4. Ուտեք՝ հաշվի առնելով տրամադրությունը: …
  5. Շնորհակալ եղեք. …
  6. Հաճոյախոսություն տվեք: …
  7. Խորը շնչիր. …
  8. Ճանաչիր դժբախտ պահերը։

Ինչպե՞ս կարող եմ մնալ հանգիստ և երջանիկ:

Ինչպե՞ս կարող եք հանգստացնել ձեր միտքն ու մարմինը:

  1. Դանդաղ, խորը շունչ քաշեք: Կամ փորձեք այլ շնչառական վարժություններ հանգստանալու համար: …
  2. Թրջվել տաք լոգարանում։
  3. Լսեք հանգստացնող երաժշտություն։
  4. Զբաղվեք զգույշ մեդիտացիայով: …
  5. Գրել. …
  6. Օգտագործեք առաջնորդվող պատկերներ։

Ինչպե՞ս կարող եմ երջանիկ մնալ տանը:

Ահա մի քանի պարզ բան, որ կարող եք անել ամեն օր՝ տանը ավելի երջանիկ զգալու համար:

  1. Ստացրեք ձեր մահճակալը. …
  2. Վերադարձրեք յուրաքանչյուր սենյակ «պատրաստի» …
  3. Ցուցադրեք սենտիմենտալ իրեր ձեր տանը: …
  4. Սկսեք օրական մեկ տողով երախտագիտության օրագիր: …
  5. Եթե չեք կարողանում դուրս գալ դրանից, մտեք դրա մեջ: …
  6. Ամեն առավոտ արթնանալուց առաջ սահմանեք օրվա նպատակը:

Ինչպե՞ս կարող եմ ամեն օր երջանիկ լինել:

Առօրյա սովորություններ

  1. Ժպտացեք. Դուք հակված եք ժպտալու, երբ երջանիկ եք: …
  2. Վարժություն. Մարզումները միայն ձեր մարմնի համար չեն: …
  3. Շատ քնիր. …
  4. Ուտեք՝ հաշվի առնելով տրամադրությունը: …
  5. Շնորհակալ եղեք. …
  6. Հաճոյախոսություն տվեք: …
  7. Խորը շնչիր. …
  8. Ճանաչիր դժբախտ պահերը։

Ինչպե՞ս կարող եմ լինել ավելի երջանիկ դրական մարդ:

Ինչպես մտածել դրական մտքեր

  1. Կենտրոնացեք լավ բաների վրա: Դժվար իրավիճակներն ու խոչընդոտները կյանքի մի մասն են: …
  2. Կիրառեք երախտագիտություն: …
  3. Պահեք երախտագիտության օրագիր։
  4. Բացվեք հումորի առաջ: …
  5. Ժամանակ անցկացրեք դրական մարդկանց հետ։ …
  6. Զբաղվեք դրական ինքնախոսությամբ: …
  7. Նշեք ձեր բացասական կողմերը: …
  8. Ամեն օր սկսեք դրական նոտայով:

Խորհուրդ ենք տալիս: