Թթու փափագի տարածված աղբյուրը մարմնում ստամոքսի թթվի պակասն է: Եթե մենք բավարար քանակությամբ թթվային մթերքներ չենք ուտում, ստամոքսի թթվի մակարդակը նվազում է, ինչը դժվարացնում է ստամոքսի մանրէազերծումը և մեր ուտած մթերքների քայքայումը։
Ի՞նչ պակասություն է առաջացնում շաքարի հակում:
Մագնեզիում կարգավորում է գլյուկոզի և ինսուլինի մակարդակը, ինչպես նաև նյարդային հաղորդիչ դոֆամինը: Անբավարարությունը կառաջացնի շաքարի ինտենսիվ ցանկություն, հատկապես շոկոլադի համար: Մագնեզիումի շատ ապրանքանիշեր հասանելի են ձեր ընդունումը լրացնելու համար: Ցինկն օգնում է օրգանիզմին ինսուլինի և գլյուկոզայի նյութափոխանակությանը։
Ի՞նչ պետք է ուտեմ, եթե թթու կոնֆետ եմ ուզում:
Երբ մենք ունենում ենք մեր թթու հակումները, առաջին բաներից մեկը, որ մտածում ենք, թթու կոնֆետն է:Բայց երբ այս փափագն առաջանում է, դուք կարող եք համեղ հյուրասիրություն ունենալ, որն ավելի առողջարար է. սորբեթ: Կարող եք նաև մի քիչ կիտրոնի կամ լայմի հյութ խմել կամ նարինջ խմել: Ցիտրուսային մրգերն օգնում են հաղթահարել այս փափագը։
Ի՞նչ է նշանակում, երբ ձեր մարմինը քաղցր բան է ուզում:
Շաքարի շատ ցանկություններ առաջանում են արյան շաքարի անհավասարակշռությունից Երբ ձեր մարմինը շաքար է ընդունում, ձեր արյան շաքարը բարձրանում է, և ձեր մարմինը ինսուլին է արտազատում՝ այն ավելի անվտանգ մակարդակի իջեցնելու համար: Եթե ինսուլինը նվազեցնում է ձեր արյան շաքարի մակարդակը, ինչպես հաճախ է պատահում, ձեր մարմինը ցանկանում է ուտելիքներ, որոնք կբարձրացնեն այն և կբարձրացնեն ձեր էներգիան:
Ինչու՞ եմ ես այդքան սիրում թթու ուտելիքներ
Երբ դուք ուտում եք թթու սնունդ, դրա մեջ պարունակվող թթուն առաջացնում է արձագանք ձեր ճաշակի բշտիկների վրա հայտնաբերված համի ընկալիչների բջիջներում… Նախորդ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թթու ուտելը առաջացնում է սերոտոնինի արտազատումը՝ միացություն, որը կարող է ազդել մարմնի բազմաթիվ հիմնական գործառույթների վրա, ինչպիսիք են ախորժակը, քունը, հիշողությունը, տրամադրությունը և սեռական ցանկությունը:
