Վիտամիններ և հանքանյութեր Տապակած հավի մածուկները սելենի, նիասինի, վիտամին B6-ի և ֆոսֆորի գերազանց աղբյուր են , յուրաքանչյուրն ապահովում է FDA-ի կողմից սահմանված ձեր ամենօրյա արժեքի ավելի քան 40%-ը:.
Արդյո՞ք հավի մսերը առողջարար են:
Անկախ նրանից, հավի փափկամիսները նիհարեն և լավ են կիրառում պատրաստման մի քանի եղանակներ: Եթե դուք խուսափում եք յուղով կամ նատրիումով հարուստ բաղադրիչներ օգտագործելուց, այս հատումները բավականաչափ օգտակար են կանոնավոր ուտելու համար: … 3 ունցիա հավի փափկամիսը պարունակում է 100 կալորիա, 18 գրամ սպիտակուց և 2 գրամ ճարպ:
Արդյո՞ք հավի շերտերն օգտակար են դիետայի համար:
ԱՅՈ? Առաջին հայացքից հացով եփած և տապակած հավը լավագույնը չէ, ոչ էլ ամենավատ սնունդը, որը կարող է ուտել ձեր երեխան: Հավի միսն ապահովում է B-վիտամիններ և սպիտակուցներ և մատուցվում է կողմնակի աղցանի կամ բանջարեղենի և ամբողջական հացահատիկի հետ, այն կարող է լինել առողջ սննդակարգի մի մասը:
Արդյո՞ք հավի շերտերն ավելի առողջարար են, քան թեւերը:
Խորոված Գոմեշի հավի մսերը շատ ավելի առողջարար են, քան թեւերը (և նույնքան համեղ): Հարված և տապակած թևերը արագորեն ավելացնում են կալորիաները:
Սառեցված հավի շերտերն առողջարար են:
Սառեցված հավը որոշ առողջապահական օգուտներ է տալիս իր հանքային պարունակության պատճառով… Սառեցված հավի բլիթները ապահովում են 23,3 միկրոգրամ սելեն՝ առաջարկվող օրական ընդունման 42 տոկոսը, մինչդեռ. 3,5 ունցիայից սառեցված հավի մսի 16,7 միկրոգրամ կամ ձեր ամենօրյա կարիքների 30 տոկոսը պարունակում է:
