Այն մարդիկ, ովքեր ունեն ավելորդ քաշ կամ գիրություն, ավելի հավանական է, որ խռմփացնեն կամ ունենան խանգարող քնի apnea: Նեղ շնչուղի ունենալը. Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ երկար փափուկ քիմք կամ մեծ նշագեղձեր կամ ադենոիդներ, որոնք կարող են նեղացնել շնչուղիները և առաջացնել խռմփոց: Ալկոհոլ խմելը։
Արդյո՞ք նիհարելն օգնում է խռմփոցին:
Ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել խռմփոցը: Նիհարել. Նույնիսկ մի փոքր նիհարելը կարող է նվազեցնել կոկորդի հետևի ճարպային հյուսվածքը և նվազեցնել, կամ նույնիսկ դադարեցնել խռմփոցը:
Ինչու՞ եք ավելի շատ խռմփացնում ավելորդ քաշի դեպքում:
Գիրությունը կարող է խռմփոցի պատճառ դառնալ. Ընդհանուր առմամբ, դա պայմանավորված է պարանոցի ճարպի առկայությամբ: Երբ դուք պառկում եք, այն սեղմում է վերին շնչուղիները, ինչը շատ ավելի հավանական է դարձնում խռմփոցը։
Ինչպե՞ս կանգնեցնել գեր մարդու խռմփոցը:
Ահա 15 միջոց, որոնք սովորաբար օգտագործվում են խռմփոցի և դրա տարբեր պատճառների բուժման համար:
- Նիհարեք, եթե ավելորդ քաշ ունեք. …
- Քնիր կողքիդ. …
- Բարձրացրեք ձեր մահճակալի գլուխը: …
- Օգտագործեք քթի շերտեր կամ արտաքին քթի լայնացնող միջոց: …
- Բուժեք քրոնիկական ալերգիաները: …
- Ուղղեք ձեր քթի կառուցվածքային խնդիրները. …
- Սահմանափակեք կամ խուսափեք ալկոհոլից քնելուց առաջ:
Որքա՞ն քաշ պետք է կորցնեմ խռմփոցը դադարեցնելու համար:
Մտածեք որոշ նիհարելու մասին, եթե ավելորդ քաշ ունեք: Խռմփացողների մեծամասնությունը հակված է ավելորդ քաշի, և ավելորդ ճարպը թափելով՝ երբեմն նույնիսկ 5-ից մինչև 8 ֆունտ -- հաճախ կարող է օգնել նվազեցնել, եթե ոչ վերացնել, խռմփոցը::
