Վարսակի ալյուրը և՛ բջջանյութի, և՛ սպիտակուցի պարունակությամբ ավելի շատ է, քան հացահատիկը: Այնուամենայնիվ, հացահատիկն ունի ավելի շատ միկրոէլեմենտներ, ինչպիսիք են կալիումը, կալցիումը և վիտամին A-ն: Ավելին, յուրաքանչյուր ընտրություն առաջարկում է եզակի առողջական առավելություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել:
Առողջակա՞ն են մրգերը ձեզ համար:
Կաղամբը ապահովում է մի շարք սննդանյութեր և հատկապես հարուստ է երկաթով և B վիտամիններով: Քարածածկ սորտերը ավելի սննդարար են, քանի որ դրանցում չի հեռացվում պերիկարպը և մանրէը:
Ո՞րն է ավելի շատ մանրաթելային ձավարեղեն կամ վարսակի ալյուր:
Երբ ես խոսում եմ հիվանդների հետ իրենց ցորենը վարսակի ալյուրովփոխարինելու մասին, նրանք ասում են. «Իհարկե, ես սիրում եմ վարսակի ալյուրը»: Նույն բաժակի չափի չափաբաժինը ունի մոտավորապես նույն 150 կալորիա, բայց առնվազն 4 գրամ մանրաթել: … Ոչ այնքան մանրաթել, որքան վարսակի ալյուրը, բայց դեռ գրեթե 2 գրամ մեկ բաժակում:
Կաղամբը բարձրացնում է ձեր արյան շաքարը:
Քանի որ հացահատիկը պատրաստվում է եգիպտացորենից, դրանք հարուստ են ածխաջրերով և կարող են բարձրացնել արյան շաքարը: Այնուամենայնիվ, դրանք լիովին արգելված չեն շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:
Արդյո՞ք քվակեր վարսակի հացահատիկը առողջարար է:
Կալցիումի և երկաթի լավ աղբյուր : Quaker Instant Grits-ը հիանալի է նախաճաշի համար կամ որպես ցանկացած ճաշի գայթակղիչ կողմնակի ճաշատեսակ: Հացահատիկները ոչ միայն համեղ են, այլ նաև ձեզ համար: Պատրաստեք դրանք մեկ րոպեում և վայելեք բնօրինակ համը, որը դուք սիրել եք:
