Հանգստի նորմալ հաճախականությունը մեծահասակների համար տատանվում է 60-ից մինչև 100 զարկ րոպեում Ընդհանուր առմամբ, հանգստի ժամանակ սրտի ավելի ցածր հաճախականությունը ենթադրում է սրտի ավելի արդյունավետ աշխատանք և սրտանոթային ավելի լավ մարզավիճակ: Օրինակ, լավ մարզված մարզիկը կարող է ունենալ նորմալ սրտի զարկ 40 զարկ րոպեում:
Ո՞րն է լավ հանգստի զարկերակը ըստ տարիքի:
1-3 տարի՝ 80-130 bpm: 3-5 տարի՝ 80-120 bpm: 6-10 տարի՝ 70-110 bpm: 11-14 տարեկան՝ 60-105 հարված/րոպե։
Սրտի հաճախականությունը 70 լա՞վ է հանգիստը:
Նորմալ միջակայքը րոպեում 50-ից 100 զարկ է: Եթե ձեր սրտի բաբախյունը հանգստի ժամանակ 100-ից բարձր է, դա կոչվում է տախիկարդիա; 60-ից ցածր, և դա կոչվում է բրադիկարդիա: Ավելի ու ավելի հաճախ, փորձագետները սահմանում են սրտի կատարյալ հաճախականությունը հանգստի ժամանակ րոպեում 50-ից 70 զարկ:
Հանգիստ սրտի հաճախությունը լավ է, եթե 63 է:
Հանգստի նորմալ զարկը մարդկանց մեծամասնության համար րոպեում 60-ից 100 զարկ է (bpm): Հանգստի պահին 60 զ/ր-ից ավելի դանդաղ սրտի հաճախությունը համարվում է բրադիկարդիա:
Հանգիստ 80 զարկերակը լավ է:
Որն է նորմալ կախված ձեր տարիքից և ակտիվության մակարդակից, բայց սովորաբար սրտի բաբախյունը րոպեում 60-80 զարկ (BPM) հանգստի ժամանակ համարվում է նորմալ միջակայքում: Եթե դուք մարզիկ եք, հանգստի ժամանակ սրտի նորմալ հաճախականությունը կարող է լինել մինչև 40 BPM:
