Ընդհանուր առմամբ, սպոնդիլոլիստեզը կվատթարանա եթե մարդիկ շարունակեն մասնակցել ողնաշարի լարմանն ուղղված միջոցառումներին առանց բժշկական օգնություն դիմելու Վատ կեցվածքը, սպորտի մասնակցությունը, ինչպիսիք են սուզումը և մարմնամարզությունը, և Ավտովթարի մասնակցությունը կարող է վատթարացնել սպոնդիլոլիստեզը:
Ի՞նչն է առաջացնում սպոնդիլոլիստեզի բռնկում:
Ախտանիշներ և պատճառներ
Ողնաշարի գերընդլայնումը երիտասարդ մարզիկների սպոնդիլոլիստեզի հիմնական պատճառներից մեկն է: Գենետիկան նույնպես կարող է դեր խաղալ: Որոշ մարդիկ ծնվում են ողնաշարի ավելի բարակ ոսկորով: Մեծահասակների մոտ ողնաշարի և սկավառակների մաշվածությունը (ողնաշարերի միջև եղած բարձիկները) կարող է առաջացնել այս վիճակը:
Ի՞նչ չի կարելի անել սպոնդիլոլիստեզի հետ:
Սպոնդիլոլիստեզով հիվանդների մեծ մասը պետք է խուսափեն այնպիսի գործողություններից, որոնք կարող են ավելի մեծ սթրես առաջացնել գոտկային ողնաշարի համար, ինչպիսիք են ծանրաբեռնվածությունը և սպորտային գործունեությունը, ինչպիսիք են մարմնամարզությունը, ֆուտբոլը, մրցակցային լողը և սուզումը:
Որքանո՞վ կարող է վատանալ սպոնդիլոլիստեզը:
Բժշկական միջամտությունը շատ կարևոր է սպոնդիլոլիստեզի ախտանիշները թեթևացնելու համար: Այս վիճակը կարող է առաջացնել քրոնիկ ցավ և մշտական վնաս, եթե չբուժվի: Դուք կարող եք ի վերջո զգալ թուլություն և ոտքի կաթված, եթե նյարդերը վնասվել են: Հազվադեպ դեպքերում կարող է առաջանալ նաև ողնաշարի վարակ:
Քայլելը օգտակար է սպոնդիլոլիստեզի համար:
Դուք կարող եք մտածել, որ պետք է խուսափեք սպոնդիլոլիստեզով մարզվելուց, բայց ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է իրականում օգնել մեղմացնել ախտանիշները: Ձեր ողնաշարի մասնագետը կարող է խորհուրդ տալ 3 վարժություն սպոնդիլոլիստեզի ցավի համար՝ կոնքի թեքություններ, ծնկների բարձրացում և ոլորումներ:
