Մեկ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ էկզոգեն կետոնային հավելումները կարող են նվազեցնել ախորժակը ավելի քան չորս ժամ, երբ դրանք ընդունվում են ծոմ պահելու դեպքում, սակայն այլ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ դրանք կարող են խանգարել քաշի կորստի ջանքերին: Քանի դեռ ավելի շատ հետազոտություններ չկան, որպես քաշ կորցնելու միջոց օգտագործելու իրական աջակցություն չկա:
Կետոնները իսկապես էներգիա են տալիս ձեզ:
Ի տարբերություն ճարպաթթուների, կետոնները կարող են հատել արյուն-ուղեղային պատնեշը և էներգիա ապահովել ուղեղի համարգլյուկոզայի բացակայության դեպքում: Կետոզը նյութափոխանակության վիճակ է, որտեղ կետոնները դառնում են էներգիայի կարևոր աղբյուր մարմնի և ուղեղի համար: Դա տեղի է ունենում, երբ ածխաջրերի ընդունումը և ինսուլինի մակարդակը ցածր են։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր մարմինը սկսի օգտագործել կետոններ:
Ընդհանուր առմամբ, 2–4 օր պետք էմտնել ketosis-ում: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են գտնել, որ իրենց պետք է մեկ շաբաթ կամ ավելի երկար: Ժամանակը կախված է տարբեր գործոններից, օրինակ՝ ձեր տարիքից, նյութափոխանակությունից, վարժությունների մակարդակից և ածխաջրերի, սպիտակուցների և ճարպերի ներկայիս ընդունումից:
Կետոնները կանցնեն դեղերի թեստը:
Կեղծ բացասական Հնարավոր է, որ թեստը բացասական լինի բետա-հիդրօքսիբուտիրատի բարձր մակարդակներով, իսկ հետո, երբ բարելավվում է ketoacidosis-ը և կետոնների մակարդակը նվազում է, մեզի թեստը դրական է դառնում (ացետո-ացետատի նկատմամբ):
Ինչքա՞ն կարող եք նիհարել կետոնների միջոցով:
Անեկդոտորեն մարդիկ հայտնում են կորուստների առաջին շաբաթվա ընթացքում 1 ֆունտից (0,5 կգ) մինչև 10 կամ ավելի ֆունտ (5 կգ): Որքան մեծ եք, այնքան ավելի շատ ջրի քաշ կկորցնեք կետոն սկսելուց հետո:
