Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս կարող եմ իմ ազդրերը ավելի ու ավելի փոքրացնել:
- Կարո՞ղ եմ տոնուսավորել ազդրերս:
- Քայլելը կարո՞ղ է նիհարել ձեր ազդրերը:
- Ո՞ր սիրտը լավագույնն է ոտքերը նիհարելու համար:
Video: Ինչպե՞ս ստանալ փոքր տոնային ազդրեր:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Բարձրացրեք դիմադրողականության մարզումները: Շաբաթը առնվազն երկու օր ընդհանուր մարմնի, մկանները ամրացնող միջոցառումներին մասնակցելը կարող է օգնել ձեզ այրել կալորիաները, նվազեցնել ճարպային զանգվածը և ամրացնել ձեր ազդրերը: Ներառեք ստորին մարմնի վարժություններ, ինչպիսիք են թռիչքներ, պատին նստելը, ազդրերի ներքին/արտաքին վերելքը և քայլերը միայն ձեր մարմնի քաշով:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմ ազդրերը ավելի ու ավելի փոքրացնել:
Փորձեք հետևյալ վարժությունները՝ հետույքից ճարպը կորցնելու և ազդրերի և ազդրերի մկանները տոնուսացնելու համար:
- Վազում. Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզում: Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Քայլ մագլցում. Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Ճախճատումներ. Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Lunges. …
- Մեկ ոտքով մահացու վերելք. …
- Կողքից պառկած ազդրի առևանգում. …
- Կողային նվագախմբային զբոսանք.
Կարո՞ղ եմ տոնուսավորել ազդրերս:
Այո, դուք կարող եք աշխատել ձեր ազդրերի վրա մկաններ և ուժ ձեռք բերելու համար, բայց դուք չեք ցանկանում բոլորը նույն վարժություններն անել: որ. ժամանակ. … Կենտրոնացեք մեկ ոտքի շարժումների վրա (օրինակ՝ ցատկել և պառակտված squats) և ձեր կայուն մկանները, ներառյալ ձեր ներքին և արտաքին ազդրերը, կբռնկվեն՝ ձեզ կայուն պահելու համար, ասում է Լաուդեր-Դայքսը:
Քայլելը կարո՞ղ է նիհարել ձեր ազդրերը:
Ավելի կարևոր է, արագ քայլելը կարող է օգնել ձեզ տոնուսավորել ձեր ոտքերը և նվազեցնել ազդրի ճարպը: Քայլելը տոնում է ձեր սրունքները, քառակուսիները և ազդրերը և բարձրացնում սոսնձերը: Այսպիսով, ահա թե ինչպես կարող եք սկսել արդյունավետ քայլել, ըստ մասնագետների.
Ո՞ր սիրտը լավագույնն է ոտքերը նիհարելու համար:
6 Լավագույն սրտային մեքենաներ ոտքերը տոնուսավորելու համար
- վազքուղի. Զարմանալի չէ, որ վազքուղին ոտքերը տոնուսավորելու լավագույն կարդիո մեքենաներից մեկն է: …
- Կոր վազքուղի. Դուք հավանաբար տեսել եք, որ կոր վազքուղիները դառնում են հանրաճանաչ մարզասրահում: …
- Սանդուղք բարձրացող. …
- Ուղիղ հեծանիվ. …
- Հարձակողական օդային հեծանիվ: …
- Թիավարման մեքենա.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ւմ է պատկանում տոնային բաժնետոմսերը:
Tonal-ը պատկանում է բաժնետերերին, ներառյալ Amazon Alexa Fund-ը, Delta-v Capital-ը, Sapphire Ventures-ը և Evolution Media-ն, ինչպես նաև պրոֆեսիոնալ մարզիկների աջակիցները Ընկերության ֆինանսավորման վերջին հիմնական փուլը տեղի ունեցավ: տեղի է ունեցել 2020 թվականի սեպտեմբերին և հավաքել 110 միլիոն դոլար, ըստ CNBC-ի։ Ո՞ր ընկերությանն է պատկանում Tonal?
Ինչպե՞ս որոշել, թե արդյոք խողովակաշարը փոքր է:
Ոչ չափի խողովակները և վանդակաճաղերը սահմանափակում են օդի հոսքը և կարող են լինել ձեր հարմարավետության և ջերմաստիճանի խնդիրների պատճառ: Եթե նկատում եք բարձր օդի հոսք և տարօրինակ ձայներ, ինչպիսիք են սուլոցն ու թրթռոցը, կարող եք ունենալ ոչ պատշաճ չափի խողովակներ կամ արգելափակված օդափոխիչներ և ռեգիստրներ:
Բարոկկոյի ժամանակաշրջանում մաժոր-մինոր տոնային համակարգը եղել է?
Բարոկկոյի ժամանակ էր, որ հաստատվեց մաժոր/մինոր հնչյունային համակարգը, որը դեռ գերիշխում է արևմտյան երաժշտության մեջ: Այս ժամանակաշրջանը առավել հայտնի է հասուն բարոկկոյի բարդ հակապատկերով, որը բնորոշվում է Յոհան Սեբաստիան Բախի և Ջորջ Ֆրիդրիկ Հենդելի աշխատություններով:
Ինչպե՞ս ավելի փոքր կոնքեր ունենալ:
Քիչ ճարպ և ստորին մարմնի ավելի ուժեղ մկաններ ունենալը կարող է ձեր ազդրերին ավելի նիհար, ավելի քանդակված տեսք տալ: … Ուզու՞մ եք այրել ազդրի ճարպը: Փորձեք այս 10 վարժությունների տարբերակները Ճախճատումներ. Կիսվեք Pinterest-ում: … Կողային թռիչքներ.
Կարո՞ղ եք օգտագործել փափկեցնող վրձին տոնային կրեմի համար:
Փափկեցնող վրձինը մի քիչ ավելի խիտ գլուխ ունի, քան կծկողը, ինչը թույլ է տալիս հավասարաչափ քսել արտադրանքը մաշկի մեջ: Այս վրձինը միջին ծածկույթ է տալիս, եթե օգտագործվում է հեղուկ հիմքեր քսելու համար: Նրանք սովորաբար լավ են աշխատում փոշի ապրանքների հետ, ինչպիսիք են՝ դիմափոշու կարմրաներկը, դիմափոշու հիմքը:
