Պոպկորնը եգիպտացորենի միջուկի տարատեսակ է, որը տաքանալիս լայնանում և փչում է; Նույն անվանումները օգտագործվում են նաև ընդլայնման արդյունքում արտադրված սննդամթերքի համար։ Պոպկորնի միջուկի ամուր կեղևը պարունակում է սերմի կոշտ, օսլա պարունակող կեղևի էնդոսպերմ՝ 14–20% խոնավությամբ, որը վերածվում է գոլորշու, երբ միջուկը տաքանում է։
Պոպկորնը օգտակար է դիետայի համար:
Պոպկորնի բարձր բջջանյութի պարունակության, դրա ցածր կալորիականությանև էներգիայի ցածր խտության պատճառով ադիբուդի համարվում է մթերք, որը կարող է օգնել նիհարելուն: Օրինակ՝ պարզվել է, որ ադիբուդին մարդկանց ավելի հագեցած է զգում, քան կարտոֆիլի չիփսերի նմանատիպ կալորիականությամբ:
Քանի՞ կալորիա է պարունակում մեկ գավաթ ադիբուդի?
Պոպկորնի մեկ չափաբաժնի մեջ կա մոտ 30 գրամ ածխաջրեր: Թակած ադիբուդի մեկ չափաբաժինը կազմում է մոտավորապես 4-ից 5 բաժակ թակած, ինչը այն քանակությունն է, որը դուք ստանում եք 2 ճաշի գդալ չթակած միջուկից: Օդով եփած ադիբուդի մեկ բաժինը պարունակում է մոտ 120-ից մինչև 150 կալորիա:
Քանի՞ կալորիա կա սովորական ադիբուդի մեջ:
Օդով թխած ադիբուդին ունի միայն 30 կալորիա մեկ բաժակի համար; յուղով լցված ադիբուդի մեկ բաժակն ունի ընդամենը 35 կալորիա: Թեթև կարագի դեպքում ադիբուդի մոտ 80 կալորիա է մեկ բաժակում: Պոպկորնը ամբողջական հացահատիկ է և ապահովում է էներգիա արտադրող բարդ ածխաջրեր:
Քանի՞ կալորիա կա ադիբուդի մեջ առանց յուղի:
Ֆիլմի ադիբուդի պարունակում է ամբողջական փայտ: Ձեր լավագույն խաղադրույքը «մերկ» օդով պատված ադիբուդի է, որը պատրաստված է տաք օդի պոպպերով (կամ օգտագործելով իմ միկրոալիքային վառարանի «հեքը», ստորև): Առանց ձեթի այս խորտիկը «կշռում է» ընդամենը 30 կալորիա մեկ բաժակի համար:
