Հիպնոթերապիան կարող է լինել արդյունավետ մեթոդ սթրեսի և անհանգստության դեմ պայքարելու համար: Մասնավորապես, հիպնոսը կարող է նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը բժշկական միջամտությունից առաջ, ինչպիսին է կրծքագեղձի բիոպսիան: Հիպնոզը ուսումնասիրվել է այլ պայմանների համար, այդ թվում՝ ցավի վերահսկում:
Քանի՞ հիպնոսի սեանս է անհրաժեշտ անհանգստության համար:
Սովորաբար անհանգստության և սթրեսի հետ կապված խնդիրների դեպքում պահանջվում է նվազագույնը 6-8 սեանս, երբեմն ավելի շատ՝ ձեզ այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք հասնել:
Կարո՞ղ է հիպնոսը վատթարացնել անհանգստությունը:
Հիպնոթերապիայի դեմ
Մի այլ հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից են գլխացավը, գլխապտույտը և անհանգստությունը: Այնուամենայնիվ, դրանք սովորաբար անհետանում են հիպնոթերապիայի նիստից անմիջապես հետո:Մարդիկ, ովքեր մտածում են հիպնոթերապիայի մասին, նախ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի կամ հոգեբույժի հետ: Հնարավոր է, որ հիպնոթերապիան կարող է վատթարացնել ախտանիշները
Ինչու է հիպնոթերապիան լավ անհանգստության համար:
Հիպնոզ թույլ է տալիս հաճախակի զգալ հանգստի բավականին խորը մակարդակ և այդպիսով օգնում է նվազեցնել սթրեսի և անհանգստության մակարդակը: Այն հաճախ օգտագործվում է դասական վարքագծային թերապիայի հետ մեկտեղ, ինչպիսին է «համակարգային դեզենսիտիզացիան»:
Ինչպե՞ս հիպնոսացնել ինձ՝ անհանգստությունից ազատվելու համար:
Ինչպես զբաղվել ինքնահիպնոզով
- Հարմարավետ նստեք հանգիստ տեղում։ …
- Մի քանի պահ շնչեք խորը, ռիթմիկ և դանդաղ: …
- Պատկերե՛ք ձեզ մի վայրում, որը ձեզ մխիթարություն և խաղաղություն է բերում: …
- Միացրեք ձեր բոլոր զգայարանները՝ հիմնավորվելու ձեր նոր մտավոր միջավայրում: …
- Ընտրեք հաստատումը, որը զգում եք, որ ձեզ անհրաժեշտ է այս պահին:
