Ինքդ քեզ թերագնահատելը կարող է անհանգստություն կամ սթրես առաջացնել, և դա կարող է խանգարել քեզ նոր բան փորձելուց: Այնուամենայնիվ, ինքնավստահության միջով աշխատելը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր վստահությունը և օգնել հասնել ձեր նպատակներին:
Նորմա՞լ է ինքդ քեզ թերագնահատելը:
Նորմալ է որոշ կասկածներ ունենալ, հատկապես որպես ձեռնարկատեր, որտեղ դուք պետք է հերկեք չբացահայտված տարածք: Բայց մի ընկեք ինքներդ ձեզ որպես սովորության թերագնահատելու թակարդը, քանի որ դա արագ խանգարում է ձեզ հասնել լավագույնին: Դուք հավանաբար թերագնահատում եք ինքներդ ձեզ, եթե հետևյալը ճիշտ է։
Ինչու եմ ես ինձ այդքան թերագնահատում?
Դու քեզ պակասում է հավատ քո հանդեպ:Երբ չես վստահում սեփական հնարավորություններիդ, կսկսես թերագնահատել քեզ: Դուք վախենում եք ձեր կարծիքը ներկայացնել ուրիշների առաջ։ Կյանքում քիչ անհաջողությունները նույնպես կարող են մարդուն անվստահ դարձնել:
Ինչպես չես թերագնահատում?
11 Քայլ այլևս երբեք չթերագնահատելու համար
- Քայլ 1. Դուք թերագնահատո՞ւմ եք Ձեզ:
- Քայլ 2. Եղիր տվող:
- Քայլ 3. Գրկել Նայողներին:
- Քայլ 4. Բարձրացրեք ձեր վստահությունը:
- Քայլ 5. Դադարեցրեք մարդկանց հաճելի լինելը:
- Քայլ 6. Իմացեք ձեր խելացի արտահայտությունները:
- Քայլ 7. Մնացեք հանգիստ և առաջ գնացեք:
- Քայլ 8. Մնացեք խոնարհ.
Ի՞նչ է նշանակում թերագնահատել ինքներդ ձեզ:
Թրագնահատել-ը նշանակում է կռահել, որ ինչ-որ բան ավելի քիչ արժեք ունի կամ ավելի փոքր է, քան իրականում կա: Դուք կարող եք թերագնահատել մեկ ֆունտանոց համբուրգերի չափը, մինչև չհասկանաք, որ այն չափազանց մեծ է ձեր ստամոքսում տեղավորելու համար: Երբ դու «գնահատում ես», դու ինչ-որ բան կռահում ես, իսկ երբ թերագնահատում ես, քո գուշակությունը պակաս կամ պակաս է: