Նույնիսկ եթե քաղցած չեք, ձեր օրգանիզմին դեռ սնունդ է պետք: Եթե դուք սթրեսի մեջ եք, անհանգիստ, զբաղված, զբաղված եք աշխատանքով կամ ինչ-որ այլ անհարմար զգացողություն եք զգում, բնական է, որ սովորական սովի նշանները խլվեն:
Ինչպե՞ս եք սնվում, երբ ախորժակ չունեք:
Հետևյալ խորհուրդները կարող են օգնել բարձրացնել ախորժակը և բարելավել հետաքրքրությունը ուտելու նկատմամբ
- Շատ հանգստացեք։
- Ուտելուց առաջ թեթև մարզվեք՝ ախորժակը խթանելու համար։ …
- Ընտրեք հաճելի ուտելիքներ և ուտելիքներ, որոնք ունեն հաճելի բուրմունք։
- Պլանավորեք սնունդ ուտելուց մեկ օր առաջ: …
- Մնա լավ խոնավացված: …
- Նպատակ դրեք օրական 6-8 փոքր կերակուրների և խորտիկների:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ ուտելու ախորժակ չունես։
Մարդիկ կարող են զգալ ախորժակի կորուստ մի շարք պատճառներով: Դրանցից մի քանիսը կարճաժամկետ են, ներառյալ մրսածությունը, սննդային թունավորումը, այլ վարակները կամ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները: Մյուսները կապված են երկարատև բժշկական պայմանների հետ, ինչպիսիք են շաքարախտը, քաղցկեղը կամ կյանքը սահմանափակող հիվանդությունները:
Ի՞նչ անել, եթե ախորժակ չունեք
Ձեր ախորժակի պակասը հաղթահարելու համար կարող եք կենտրոնանալ օրական ընդամենը մեկ մեծ կերակուր ուտելու վրա, ընդ որում թեթև նախուտեստներՀաճախակի փոքր սնունդ ուտելը կարող է նաև օգտակար լինել: և դրանք սովորաբար ավելի հեշտ են ստամոքսի վրա, քան մեծ քանակությամբ սնունդ: Թեթև վարժությունը կարող է նաև օգնել բարձրացնել ախորժակը։
Ինչու ես ախորժակ չունեմ և վատ եմ զգում ուտելիս:
Ախորժակի կորուստը կարող է կապված լինել իմունային համակարգի ֆունկցիայի նվազման, վատ ինքնազգացողության և ստամոքսի խանգարման հետ:Բժշկական պայմանները, որոնք կարող են ախորժակի կորուստ առաջացնել, ներառում են. հորմոնալ վիճակ, որը հայտնի է որպես Ադիսոնի հիվանդություն։
