Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս կարող եմ վերականգնել կորցրած ախորժակը:
- Դուք կորցնու՞մ եք ձեր ախորժակը Covid 19-ով։
- Ի՞նչ պետք է ուտեմ, եթե ախորժակ չունեմ
- Ի՞նչն է առաջացնում ախորժակի կորուստ:
Video: Կարո՞ղ եմ ախորժակս:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մարդիկ կարող են զգալ ախորժակի կորուստ տարբեր պատճառներով: Դրանցից մի քանիսը կարճաժամկետ են, ներառյալ մրսածությունը, սննդային թունավորումը, այլ վարակները կամ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները: Մյուսները կապված են երկարաժամկետ բժշկական պայմանների հետ, ինչպիսիք են շաքարախտը, քաղցկեղը կամ կյանքը սահմանափակող հիվանդությունները:
Ինչպե՞ս կարող եմ վերականգնել կորցրած ախորժակը:
16 միջոց՝ բարձրացնելու ձեր ախորժակը
- Ախորժակի կորուստ տեղի է ունենում, երբ դուք ուտելու ցածր ցանկություն ունեք: …
- Ավելի հաճախ ուտեք փոքր կերակուրներ: …
- Ուտել սննդարար նյութերով հարուստ սնունդ: …
- Ավելացրեք ավելի շատ կալորիա ձեր կերակուրներին: …
- Ճաշի ժամը դարձրեք հաճելի սոցիալական գործունեություն: …
- Խաբեք ձեր ուղեղը տարբեր չափերի ափսեներով: …
- Պլանավորեք ճաշի ժամերը: …
- Մի բաց թողեք նախաճաշը։
Դուք կորցնու՞մ եք ձեր ախորժակը Covid 19-ով։
Covid-19-ով վարակված յուրաքանչյուր երրորդ մարդն այնքան է կորցնում իր ախորժակը, որպեսզի բաց թողնի սնունդը: Այն առավել տարածված է 65-ից բարձր մարդկանց մոտ, որտեղ մոտավորապես տասը հոգուց չորսը (43%) ախորժակի կորուստ են ունենում իրենց հիվանդության ընթացքում:
Ի՞նչ պետք է ուտեմ, եթե ախորժակ չունեմ
Որոշ ռազմավարություններ և առաջարկություններ ցածր ախորժակի օրերի համար
- Սմուզի (ներառում է մրգի, կաթի, մածունի, ընկույզի/սերմի կարագի, կտավատի, չիայի սերմերի և այլնի ցանկացած համակցություն)
- Մրգ + գետնանուշ/նուշ կարագ.
- Տոստ + ձու (մի քիչ ավոկադո գցեք՝ համեղ առողջ ճարպ ստանալու համար, եթե համարձակվում եք:)
- Պանիր քեսադիլա և սալսա.
- Յոգուրտ + գրանոլա.
Ի՞նչն է առաջացնում ախորժակի կորուստ:
Ախորժակի կորստի պատճառները ներառում են հղիություն, նյութափոխանակության խնդիրներ, լյարդի քրոնիկ հիվանդություն, COPD, դեմենցիա, ՄԻԱՎ, հեպատիտ, հիպոթիրեոզ, երիկամների քրոնիկ անբավարարություն, սրտի անբավարարություն, կոկաին, հերոին:, արագություն, քիմիաթերապիա, մորֆին, կոդեին և հակաբիոտիկներ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են մեսոմորֆները որևէ բան ուտել:
Լավ ընտրանքները ներառում են ձու, սպիտակ միս, ձուկ, լոբի, ոսպ և բարձր սպիտակուցային կաթնամթերք, օրինակ՝ հունական մածուն: Մրգերն ու բանջարեղենը (ափսեի մեկ երրորդում) բոլոր տեսակի մարմնի համար առողջ սննդակարգի մի մասն են: Ընտրեք կեղևով ամբողջական մրգեր և բանջարեղեն՝ վերամշակված տեսակների փոխարեն, որոնք պարունակում են ավելացված շաքար կամ աղ:
Կարո՞ղ եք շնորհակալություն հայտնել:
«Շնորհակալություն» երգ է, որը գրել և կատարել է անգլիացի երգիչ-երգահան Դիդոն։ Երգն առաջին անգամ հայտնվել է 1998 թվականին Sliding Doors ֆիլմի սաունդթրեքում։ Հետագայում այն ներառվեց Dido-ի 1999 թվականի դեբյուտային No Angel ալբոմում և թողարկվեց 2000 թվականին՝ դառնալով ալբոմի ամենամեծ հիթը։ Ինչպե՞ս եք քաղաքավարի շնորհակալություն հայտնում:
Կարո՞ղ եք գունավորել փորագրված ապակին:
Հաճախորդները մեզ անընդհատ հարցնում են, թե ինչպես կարելի է գունավորել օֆորտը: … Լավ նորությունն այն է, որ փորագրությունը մշտական է, և դուք կարող եք կրկին քսել գունանյութը, եթե ցանկանում եք, երբ այն այլևս լավ տեսք չունի կամ պարզապես ամբողջությամբ հեռացնել այն ալկոհոլի վրա հիմնված արտադրանքով:
Կարո՞ղ եք սնկով ուտել:
Տերեւներն օգտագործվում են Հարավարևելյան Ասիայում և Հնդկաստանում, մասնավորապես՝ Հարավային Հնդկաստանում: Դրանք ամենից հաճախ տապակվում են յուղը համտեսելու համար, նախքան այլ բաղադրիչներ ավելացնելը, հեռացնում են նախքան ճաշատեսակը ուտելը, բայց երբեմն աղացած են այլ համեմունքներով:
Կարո՞ղ է կարո՞ղ է մի գիշերում բաց թողնել հավը:
եփած հավը, որը նստել է 2 ժամից ավելի երկար (կամ 1 ժամ 90°F-ից բարձր) պետք է դեն նետվի: Պատճառն այն է, որ բակտերիաները արագորեն զարգանում են, երբ եփած հավը պահվում է 40°F-ից 140°F ջերմաստիճանում: Սննդային հիվանդությունները կանխելու համար փորձեք հնարավորինս շուտ եփած հավը սառեցնել:
