Բովանդակություն:
- 6 վերականգնման խորհուրդներ այն դեպքում, երբ չափից շատ եք օգտվել սննդից և խմիչքից
- Ինչպե՞ս եք վերաբերվում չափից ավելի մեծամտությանը:
- Ի՞նչ անել, երբ չափից շատ եք ուտում և փքված եք զգում:
- Ի՞նչ է ուտելիքի չափից ավելի մեծամտությունը։
- Ի՞նչ անել, երբ չափից շատ եք կերել և վատ եք զգում:
Video: Ի՞նչն է օգնում չափից դուրս շատանալուն:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
6 վերականգնման խորհուրդներ այն դեպքում, երբ չափից շատ եք օգտվել սննդից և խմիչքից
- Աշխատեք բաց չթողնել սնունդը: Դիմադրեք գայթակղությանը` փորձելով լրացնել ավելորդ կալորիաները` հաջորդ օրը բաց թողնելով սնունդը: …
- Կշեռքները մի կողմ քաշեք: …
- Սիրեք ձեր լյարդը. …
- Խմեք շատ ջուր։ …
- Վերահավասարակշռեք ձեր աղիքները:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում չափից ավելի մեծամտությանը:
Չնայած ստամոքսի խանգարումը կարող է միանշանակ թուլացնել ձեր տրամադրությունը, դուք պետք չէ երկար տանջվել ձեր սեզոնային կամ հատուկ առիթների «մեղքերի համար»: Հանգստացնող քայլեք հարևանությամբ՝ մարսողությունը խթանելու համար: Խմեք ջրի կամ հանգստացնող անանուխի թեյ կամ դիմեք առանց դեղատոմսի ազատվող դեղամիջոցների:
Ի՞նչ անել, երբ չափից շատ եք ուտում և փքված եք զգում:
5 միջոց՝ հաղթահարելու այտուցը նույնիսկ երբ չափից շատ եք ուտում
- Մի՛ բաց թողեք նախաճաշը. Դուք կարող եք մտածել, որ նախորդ գիշերվա այդ չափազանց ծանր կերակուրից հետո կերակուրը բաց թողնելը լավ գաղափար է, բայց դա իրականում այդպես չէ: …
- Վե՛ր կաց անկողնուց և իջի՛ր այդ բազմոցից: …
- Խոնավեցրեք ինքներդ ձեզ: …
- Կերեք կալիումով հարուստ սնունդ. …
- Խմեք տաք թեյ։
Ի՞նչ է ուտելիքի չափից ավելի մեծամտությունը։
Դա պայմանավորված է նրանով, որ չափից ավելի շատակերության տարածված ձևը կապված է սննդի, այլ ոչ թե ալկոհոլի հետ. չափից շատ յուղոտ, տապակած, աղի, կծու, քաղցր կամ օսլա պարունակող սնունդ ուտելը, մասնավորապես. կամ պարզապես, ընդհանուր առմամբ, ինքներդ ձեզ չափից դուրս լցնելով, հաջորդ օրը ձեզ կարող է ահռելի ուտելիքի կախում առաջացնել:
Ի՞նչ անել, երբ չափից շատ եք կերել և վատ եք զգում:
Ինչ անել շատ ուտելուց հետո
- Ոլորեք ներքև՝ բոլորը կարդալու համար: 1 / 12. Հանգստացեք: …
- 2 / 12. Քայլեք: Հեշտ զբոսանքը կօգնի խթանել մարսողությունը և հավասարեցնել արյան շաքարի մակարդակը: …
- 3 / 12. Խմեք ջուր: …
- 4 / 12. Մի պառկեք: …
- 5 / 12. Բաց թողեք փուչիկները: …
- 6 / 12. Տվեք մնացորդներ: …
- 7 / 12. Մարզվել: …
- 8 / 12. Պլանավորեք ձեր հաջորդ կերակուրը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս օգտագործել չափից դուրս:
թույլ տալ ինչ-որ մեկին ավելի շատ հաճելի բան ունենալ, քան լավն է իրենց համար. Արթուրը մոլուցքով փորձում էր լինել իր հոր հակառակը՝ մեծ որդուն չափից դուրս գայթակղելով: Երեխաների համար լավ չէ, որ չափից դուրս են: Ընթրիքի ժամանակ ես չափից շատ եմ ուտել, և հիմա ինձ վատ եմ զգում:
Ի՞նչ կպատահի, եթե չափից դուրս քնել:
Չափից շատ քունը կանոնավոր հիմունքներով կարող է բարձրացնել շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների, ինսուլտի և մահվան վտանգը՝ համաձայն տարիների ընթացքում կատարված մի շարք ուսումնասիրությունների: Չափից շատը սահմանվում է որպես ինը ժամից ավելի: Ամենատարածված պատճառը նախորդ գիշերը կամ շաբաթվա ընթացքում բավականաչափ քունը չգնալն է։ Արդյո՞ք շատ քունը վատ բան է:
Արդյո՞ք բարկլեյը գանձում է չափից դուրս հանվելու համար:
Մենք չենք առաջարկում չպայմանավորված օվերդրաֆտներ և միշտ կփորձենք վերադարձնել ցանկացած գործարք, որը կվերցներ հաշվի գերդրում, երբ չկա պայմանավորված օվերդրաֆտի սահմանաչափ: Շատ հազվադեպ դեպքերում մենք չկարողանանք վերադարձնել գործարքը, բայց մենք ձեզանից գումար չենք գանձի գերբեռնվածության համար Ի՞նչ կպատահի, եթե չպայմանավորված օվերդրաֆտի մեջ գնաք:
Կարո՞ղ եք շտկել չափից դուրս մերկացած թաղանթը:
Ինչպես շտկել չափից դուրս բացված լուսանկարները. կարգավորել բացվածքը, կափարիչի արագությունը և ISO կարգավորումները : Օգտագործեք փակագծեր՝կադրեր անելիս: Օգտագործեք լուսարձակման սահիչներ Lightroom-ում կամ այլ գրառման ծրագրում։ Կարո՞ղ եք խնայել գերլցված ֆիլմը:
Ինչպե՞ս օգնել չափից դուրս շատանալուն:
6 վերականգնման խորհուրդներ այն դեպքում, երբ չափից շատ եք օգտվել սննդից և խմիչքից Աշխատեք բաց չթողնել սնունդը: Դիմադրեք գայթակղությանը` փորձելով լրացնել ավելորդ կալորիաները` հաջորդ օրը բաց թողնելով սնունդը: … Կշեռքները մի կողմ քաշեք: … Սիրեք ձեր լյարդը.
