Որո՞նք են ֆոբոֆոբիայի ախտանիշները:
- կրծքավանդակի ցավ կամ սեղմվածություն:
- շնչառության դժվարություն.
- դողում.
- թուլության կամ գլխապտույտի զգացում.
- սրտխառնոց.
- ներխուժող մտքեր։
Որո՞նք են վախի նշանները:
Վախի նշաններ
- Սրտի հաճախության բարձրացում.
- Ավելի արագ շնչառություն կամ շնչահեղձություն.
- Թիթեռներ կամ մարսողական փոփոխություններ.
- քրտնարտադրություն և դող.
- Մկանները դողում են.
Ի՞նչն է առաջացնում ֆոբոֆոբիա:
Ֆոբոֆոբիան հիմնականում կապված է ներքին նախատրամադրվածությունների հետԱյն զարգացնում է անգիտակից միտքը, որը կապված է մի իրադարձության հետ, որի ժամանակ ֆոբիան զգացվել է հուզական տրավմայի և սթրեսի հետ, որոնք սերտորեն կապված են անհանգստության խանգարումների հետ և մոռանալով և հիշելով սկզբնական տրավման:
Որո՞նք են ֆոբիաների 5 ախտանշանները:
Ֆոբիաների ֆիզիկական ախտանիշներ
- անկայունության զգացում, գլխապտույտ, թուլություն կամ ուշագնացություն:
- զգում եմ, կարծես խեղդվում ես:
- սրտխփոց, բաբախում կամ արագացված սրտի հաճախություն:
- կրծքավանդակի ցավ կամ սեղմվածություն կրծքավանդակում:
- քրտնարտադրություն.
- տաք կամ սառը ողողումներ.
- շնչառություն կամ խեղդվող սենսացիա։
- սրտխառնոց, փսխում կամ փորլուծություն:
Ինչպե՞ս հաղթահարել ֆոբոֆոբիան:
Ֆոբիան հաղթահարելու ամենաարդյունավետ միջոցը է աստիճանաբար և բազմիցս ենթարկվել վախին անվտանգ և վերահսկվող եղանակով: Խնդիրն այն է, որ մարդկանց մեծամասնությունը խուսափում է իրենց ուժեղ վախերից, և դա հաճախ ամրապնդում և ավելի է վատացնում դրանք:
