Արդյո՞ք հատակին պառկելը օգնում է կեցվածքին:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Դա կարող է բարելավել ձեր կեցվածքը Հատակին քնելը կարող է հեշտացնել ձեր ողնաշարը ուղիղ պահել քնած ժամանակ, քանի որ դուք չպետք է անհանգստանաք շատ խորը սուզվելու համար: ներքնակի մեջ. Այնուամենայնիվ, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բարձեր օգտագործել ողնաշարի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար, օրինակ՝ բարակ բարձ դնել մեջքի ստորին հատվածում:

Հատակին պառկածն ուղղո՞ւմ է մեջքը։

Հնարավոր է, որ հատակին քնելը կարող է բարելավել կեցվածքը: Իրոք, ողնաշարն ավելի հակված է փափուկ մակերևույթի վրա թեքվելու, ուստի ավելի ամուր մակերեսի վրա քնելը կարող է օգնել հարթեցնել և ուղղել պարանոցն ու ողնաշարը Մեկ ասպեկտ, որում մարդիկ կարող են վստահ լինել, դա քնելն է: հատակին հաճախ ավելի զով է:

Պե՞տք է պառկել հատակին վատ մեջքով:

Կարևոր է շարունակել շարժվել: Երկարատև նստելը, հատկապես ցածր, փափուկ բազկաթոռին այս փուլում վնասակար է։ Այն դիրքերը, որոնք մարդիկ հարմար են գտնում, երբ մեջքն իսկապես ցավում է, ներառում են՝ պառկել հատակին մեջքի վրա, գլուխը հենված բարձի վրա:

Լավ է քնել հատակին առանց ներքնակի:

Առանց ներքնակի, հատակին քնելը, ինչպես Բոումենն է արել 3 ½ տարի, ունի բազմաթիվ առավելություններ: « Դուք ավելի լավ կքնեք, կհասնեք քնի ավելի խոր որակ և կարթնանաք լավ զգալով», - ասում է նա: … Այդ գերթանկ, հիշողության փրփուրով ներքնակները շարժումը սահմանափակող են, ասում է Բոումենը: «Նրանք քեզ փակում են մեկ դիրքում։

Անկողնում պառկելը փչացնում է ձեր կեցվածքը:

01/7 Խուսափեք այս դիրքում պառկելուց Վերջին բանը, որ մեզ հետաքրքրում է այն դիրքն է, որում մենք պառկած ենք, բայց դա կարող է լարել մեր վիզն ու մեջքը. Վատ քունը, նստած կամ պառկած կեցվածքը ոչ միայն ազդում է ձեր քնի որակի վրա, այլև ողնաշարի խնդիրների առաջնային պատճառներից մեկն է, ինչպիսիք են մեջքի և պարանոցի ցավը: