Ուտելուց անմիջապես հետո կղանքը սովորաբար գաստրոկոլիկ ռեֆլեքսիարդյունքն է, որը մարմնի նորմալ ռեակցիան է ստամոքսի մեջ սննդի նկատմամբ: Գրեթե բոլորը ժամանակ առ ժամանակ կզգան գաստրոկոլիկ ռեֆլեքսների ազդեցությունը: Այնուամենայնիվ, դրա ինտենսիվությունը կարող է տարբեր լինել անձից անձ:
Ուտելուց անմիջապես հետո թոքելը նշանակում է արագ նյութափոխանակություն:
Միայն այն պատճառով, որ սնունդը արագ է անցնում ձեր մարմնով, չի նշանակում, որ դուք ունեք արագ նյութափոխանակություն Առողջ նյութափոխանակությունը կապված է ձեր կերած սննդի արդյունավետ օգտագործման հետ: Երբ դուք փոխում եք այն, ինչ ուտում եք և դառնում ավելի ակտիվ, դուք կարող եք ակնկալել փոփոխություններ ձեր աղիքների շարժման մեջ:
Նորմա՞լ է օրական 5 անգամ կղելը:
Չկա ընդհանուր ընդունված թիվ, թե երբ է մարդը պետք թաղի: Որպես ընդհանուր կանոն, օրական երեք անգամից մինչև շաբաթական երեք անգամ կղանքը նորմալ է: Մարդկանց մեծամասնությունն ունի աղիների կանոնավոր ձև. նրանք կթում են օրը նույնքան անգամ և օրվա նույն ժամին:
Իսկ դուք նիհարում եք կեղտոտելիս:
Այո, Դուք մի փոքր կորցնում եք քաշը «Կղանքի մեծ մասը կշռում է մոտ 100 գրամ կամ 0,25 ֆունտ: Սա կարող է տարբեր լինել՝ կախված անձի չափից և լոգարանի հաճախականությունից: Ասել է թե՝ կղանքը կազմված է մոտ 75%-ով ջրից, ուստի զուգարան գնալը մի քիչ ջրի քաշ է թողնում», - ասում է Նատալի Ռիզոն, բժիշկ, բժիշկ::
Ինչպե՞ս ազատվեմ մարմնիս ամբողջ կղանքից:
Եթե դուք չեք թխում այնքան հեշտությամբ կամ հաճախ, որքան ցանկանում եք, ապա այս ասպեկտներին անդրադառնալը կարող է օգնել:
- Խմեք ջուր. …
- Կերեք մրգեր, ընկույզներ, ձավարեղեն և բանջարեղեն: …
- Ավելացրեք մանրաթելային մթերքները դանդաղ: …
- Հեռացրեք նյարդայնացնող մթերքները: …
- Տեղափոխեք ավելին: …
- Փոխեք ձեր նստած անկյունը: …
- Հիշեք ձեր աղիքների շարժումները:
