Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք օդափոխությունն իրականում առողջարար է:
- Կարո՞ղ է օդափոխությունը վատ լինել ձեզ համար:
- Ինչպե՞ս եք օդափոխում առողջ:
- Ո՞րն է օդափոխության իմաստը:
Video: Ինչու է օդափոխությունն առողջարար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ինչու օդափոխություն Մեր օդափոխության հիմնական պատճառներից մեկը ն է սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար… Փաստորեն, դրական օդափոխությունը կարող է նվազեցնել սթրեսը, բայց բացասական օդափոխությունը կարող է հանգեցնել ուժեղացված սթրես և ֆիզիկական առողջության հետ կապված խնդիրներ: Խոսքը վերաբերում է ոչ միայն օդափոխվող անձին, այլև նույնքան կարևոր մարդուն, ով լսում է օդափոխությունը:
Արդյո՞ք օդափոխությունն իրականում առողջարար է:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ գոլորշի բաց թողնելը, նույնիսկ իր ամենաանվնաս ձևերով, արդյունավետ միջոց չէ զսպելու ձեր զայրույթը: … Թեև դուք կարող եք ժամանակավորապես ավելի լավ զգալ, սակայն օդափոխության գործողությունը կարող է հանգեցնել ձեզ ավելի դժվարությունների ճանապարհին ձեր զայրույթի հետ կապված:
Կարո՞ղ է օդափոխությունը վատ լինել ձեզ համար:
Օդափոխումն այս պահին հիանալի է զգում, բայց դա իրականում կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ ավելի վատ զգալ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ - ը կարող է մեծացնել ձեր սթրեսը և զայրույթը, այլ ոչ թե նվազեցնել դրանք: Միևնույն ժամանակ, օդափոխությունը չի լուծում ձեր սթրեսի հիմքում ընկած պատճառները:
Ինչպե՞ս եք օդափոխում առողջ:
2010 թվականի մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ձեր զայրույթը առողջ կերպով արտահայտելու կարողությունը կարող է նույնիսկ նվազեցնել սրտի հիվանդությունների հավանականությունը:
- Խորը շունչ քաշեք. …
- Կարդացեք մխիթարական մանտրա: …
- Փորձեք վիզուալիզացիա: …
- Մտքով շարժեք ձեր մարմինը: …
- Ստուգեք ձեր տեսակետը: …
- Արտահայտեք ձեր վրդովմունքը. …
- Զգացրե՛ք զայրույթը հումորով: …
- Փոխեք ձեր շրջապատը։
Ո՞րն է օդափոխության իմաստը:
Նպատակը [օդափոխման] նվազեցնելն է հուզական ինտենսիվությունը, որպեսզի մենք կարողանանք ավելի օբյեկտիվ նայել իրավիճակին և որոշել լավագույն առաջընթաց ուղին: Օդափոխումը զգացմունքների արագ ազատման մասին է: Այն թույլ է տալիս, որ զգացմունքային ռեակցիան անցնի մեր միջով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է հավի տապակը առողջարար:
Բացի արագ և հեշտ լինելուց, տապակելը նաև առողջ է: Դա հանգեցնում է նուրբ, փխրուն բանջարեղենի, որոնք ավելի շատ սննդարար նյութեր են պահպանում, քան եթե դրանք խաշած լինեն: Եվ քանի որ տապակելու համար անհրաժեշտ է միայն փոքր քանակությամբ յուղ, յուղայնությունը ցածր է։ Ո՞րն է օգտակար տապակած տապակը:
Ինչու է տանդուրի հավը առողջարար:
Տանդուրի հավը շատ առողջարար է: Այն մարինացվում է մածունի վրա հիմնված սոուսով, որը լի է համեմունքներով, որոնք ավելացնում են վիտամիններ և սնուցիչներ: Հավի միսը հագեցած է սպիտակուցներով, և ամբողջ ուտեստը շատ քիչ ածխաջրեր ունի: Ծառայել առողջ հացահատիկի կողքին ամբողջական կերակուրի համար:
Ինչու՞ են շաքարներն առողջարար:
Այս բնական շաքարները էներգիայի վավերական աղբյուրներ են և այս մթերքների մյուս սննդանյութերի հետ միասին կարևոր են առողջ օրգանիզմը սնուցելու համար: Երբ պարզ շաքարները բնականաբար հայտնաբերվում են ամբողջական մթերքներում, դրանք պարունակում են վիտամիններ, հանքանյութեր, սպիտակուցներ, ֆիտոքիմիկատներ և մանրաթելեր:
Ինչու է մելբա տոստը առողջարար:
Տոստացված ամբողջական հացահատիկի հացահատիկային կրեկերները, ինչպիսին է տարեկանի Մելբա տոստը, բջջանյութի և բարդ ածխաջրերի լավ աղբյուրներ են: Հինգ կտոր Melba տոստը պարունակում է մոտ 97 կալորիա։ Մելբա տոստը օսլա ունի՞։ 0 օսլա . 0 Տրանս ճարպեր.
Ինչու է ռիկոտա պանիրն առողջարար:
Ռիկոտա պանիրը, ինչպես բոլոր տեսակի պանիրները, կալցիումի հիանալի աղբյուր էև ապահովում է մի շարք այլ կարևոր սննդանյութեր, այդ թվում՝ վիտամին A, ռիբոֆլավին, նիացին, վիտամին B12, վիտամին: K, յոդ, ֆոսֆոր, սելեն և ցինկ: Արդյո՞ք ռիկոտա պանիրը առողջ խորտիկ է:
