Եթե դուք պատվաստված չեք, տանը մարզվելը դեռ ավելի անվտանգ այլընտրանք է: Այնուամենայնիվ, եթե դուք վերադառնում եք մարզասրահ, համոզվեք, որ լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք Բացի այդ, իմացեք, որ CDC-ն նշում է, որ փակ, բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների դասերին մասնակցելը շատ ռիսկային է:
Պե՞տք է մարդիկ դիմակ կրեն COVID-19 համաճարակի ժամանակ մարզվելիս:
Մարդիկ չպետք է դիմակ կրեն մարզվելիս, քանի որ դիմակները կարող են նվազեցնել հարմարավետ շնչելու ունակությունը:Քրտինքը կարող է ստիպել դիմակն ավելի արագ թրջվել, ինչը դժվարացնում է շնչելը և նպաստում միկրոօրգանիզմների աճին: Մարզումների ընթացքում կարևոր կանխարգելիչ միջոցը մյուսներից առնվազն մեկ մետր հեռավորություն պահպանելն է:
Որո՞նք են մարզասրահների անվտանգության որոշ միջոցներ COVID-19 համաճարակի ժամանակ:
• Փակեք կամ սահմանափակեք մուտքը դեպի ընդհանուր տարածքներ, որտեղ աշխատակիցները հավանաբար հավաքվում և շփվում են, օրինակ՝
ընդմիջման սենյակները, մուտքից դուրս և մուտքի/ելքի տարածքներում:
• Խրախուսեք Առնվազն 6 ոտնաչափ սոցիալական հեռավորություն հաճախորդների և աշխատակիցների միջև
հաստատության բոլոր տարածքներում, ինչպիսիք են մարզման վայրերը, դասասենյակները, լողավազանները և սաունաները, կորտերը, քայլելու/վազքուղիները, հանդերձարանները, կայանատեղիները շատ, և մուտքի/ելքի վայրերում:
• Եթե ձեր մարզասրահում կան ռեստորաններ կամ հյութերի բարեր, դիմեք CDC ռեստորանային ուղեցույցին: միջանցքներ և
աստիճանավանդակներ՝ խրախուսելու մեկ պարկի շարժումը 6 ֆուտ հեռավորության վրա: պահեք առնվազն 6 ոտնաչափ հեռավորություն ուրիշներից, ներառյալ մարզման սարքավորումների շուրջ, ազատ քաշով
տարածքները, աշխատողների աշխատատեղերում և ընդմիջման վայրերում:
Մարզվելը նվազեցնում է COVID-19-ի ծանր հետևանքների վտանգը:
ապրիլի 19, 2021 – Ավելացրե՛ք ևս մեկ պոտենցիալ օգուտ ամեն շաբաթ առաջարկվող քանակությամբ ֆիզիկական ակտիվություն ստանալուն. մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվել են, իսկ հետո դրական են եղել SARS-CoV-2-ի համար, ավելի քիչ հավանական է, որ զգան ավելի ծանր COVID-19: արդյունքները, ցույց է տալիս նոր ուսումնասիրությունը:
Որքա՞ն ժամանակ է COVID-19-ն ակտիվ մնում սենյակային ջերմաստիճանում։
Հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սենյակային ջերմաստիճանում COVID-19-ը գործվածքների վրա կարելի է հայտնաբերել մինչև երկու օր՝ պլաստմասսայից և մետաղից յոթ օրվա համեմատ։
