Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք ավելի լավ է դատարկ ստամոքսով վազել:
- Վա՞տ է ուտելը վազքից առաջ:
- Պե՞տք է նախ վազեմ, թե՞ նախ ուտեմ:
- Որքա՞ն պետք է սպասեմ ուտելուց հետո վազելուն:
Video: Պե՞տք է ուտել վազելուց առաջ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մրցավազքից կամ մարզումից երեք-չորս ժամ առաջ հեռահար վազորդները պետք է ուտել այնպիսի կերակուր, որը հեշտությամբ մարսվում և կլանվում է օրգանիզմի կողմից: Իդեալական նախքան կերակուրը հարուստ է ածխաջրերով, չափավոր սպիտակուցներով և ցածր յուղերով և բջջանյութով:
Արդյո՞ք ավելի լավ է դատարկ ստամոքսով վազել:
Ո՞րն է ավելի լավ: Ընդհանուր առմամբ, խորհուրդ է տրվում ուտել վազելուց առաջ։ Սա ձեր մարմնին տալիս է վառելիք, որն անհրաժեշտ է անվտանգ և արդյունավետ մարզվելու համար: Եթե նախընտրում եք վազել դատարկ ստամոքսով, կառչեք թեթևից չափավոր վազքից:
Վա՞տ է ուտելը վազքից առաջ:
Ճարպեր, մանրաթելեր և սպիտակուցներ պարունակող մթերքներ ավելի լավ է խուսափել մայթին կամ արահետին հարվածելուց անմիջապես առաջ: «Վազքից առաջ չափից շատ ճարպը կամ սպիտակուցը կարող է առաջացնել ջղաձգություն կամ հոգնածություն, քանի որ ձեր մարմինը վազելու փոխարեն էներգիա կծախսի մարսողության վրա», - բացատրում է Շապիրոն:
Պե՞տք է նախ վազեմ, թե՞ նախ ուտեմ:
Մարզվելու ընթացքում արյունը հեռանում է մարսողական ուղուց դեպի մկանները՝ թողնելով ավելի քիչ արյուն՝ մարսողությանը նպաստելու համար: Այսպիսով, եթե դուք պատրաստվում եք ուտել մարզվելուց առաջ և ցանկանում եք, որ այդ էներգիան հասանելի լինի ձեզ մարզվելիս, անպայման ուտեք մեկ կամ երկու ժամ առաջ:
Որքա՞ն պետք է սպասեմ ուտելուց հետո վազելուն:
Վազել ուտելուց հետո
Որպես ընդհանուր ուղեցույց, խորհուրդ է տրվում սպասել 3-ից 4 ժամ հետո մեծ կերակուրից մինչև վազել: Եթե դուք փոքր կերակուր կամ խորտիկ եք ունեցել, սպասեք առնվազն 30 րոպե կամ գերադասելի է 1-ից 2 ժամ վազքի գնալուց առաջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պե՞տք է ուտել սոնոգրաֆիայից առաջ:
Դուք չեք կարող որևէ բան ուտել կամ խմել 8-10 ժամ առաջ թեստից առաջ Եթե ուտեք, լեղապարկը և խողովակները կդատարկվեն, որպեսզի օգնեն մարսել սնունդը և հեշտությամբ չեն երևա: թեստի ժամանակ։ Եթե ձեր թեստը նշանակված է առավոտյան, մենք առաջարկում ենք ձեզ ոչինչ չուտել թեստի նշանակման նախօրեին կեսգիշերից հետո:
Կարո՞ղ եք ուտել ատամնաբույժի մոտ գնալուց առաջ:
Կարո՞ղ եմ ուտել ատամնաբույժի մոտ գնալուց առաջ: Խորհուրդ է տրվում, որ դուք ոչինչ չունենաք ուտելու կամ խմելու (բացի ջրից) ձեր նշանակված հանդիպումից առնվազն 5 ժամ առաջ Սա կկանխի ձեր ատամների մեջ սննդի մնացորդները, որոնք կարող են ձեզ նյարդայնացնել:
Պե՞տք է ուտել արմատային ջրանցքից առաջ:
Կարո՞ղ եք ուտել արմատային ջրանցքից առաջ: Դուք կարող եք նորմալ սնվել արմատախողովակի բուժումից առաջ, և էնդոդոնտոլոգների մեծ մասը նույնիսկ թույլ է տալիս հիվանդներին ուտել մինչև 1 ժամ առաջ պրոցեդուրայից առաջ: Այնուամենայնիվ, ինչպես բոլոր բանավոր պրոցեդուրաների դեպքում, էնդոդոնտոլոգների մեծամասնությունը նախընտրում է ատամները խոզանակել նախքան նշանակումը:
Առաջ ունե՞ք խնդրի առաջ:
Եթե դուք բախվում եք խնդրի, առաջադրանքի կամ դժվարության, դուք պետք է զբաղվեք դրա հետ: Նա բախվել է դրամական լուրջ խնդիրների հետ։ Եթե դուք բախվում եք բարդ իրավիճակի կամ խնդրի, ապա ընդունում եք այն փաստը, որ այն գոյություն ունի և փորձում եք դրանով զբաղվել:
Ասում եք առաջ, թե առաջ:
Երբ օգտագործվում է որպես մակդիր, առաջ-ը սովորաբար գալիս է բայից հետո, ինչպես մենք ճամփորդեցինք առաջ: Երբ առաջ օգտագործվում է որպես մակդիր, այն - ը փոխարինելի է շարունակ -ի հետ (որն օգտագործվում է միայն որպես մակդիր): Այն կարող է օգտագործվել որոշակի կետից հետո անընդհատ վերաբերելու համար, քանի որ այս գրառումները 1950 թվականից են:
