Հանգստացնող մարզումները տեղավորվում են CBT-ի մեջ, քանի որ այն միջամտություն է՝ փոխելու անհանգստության ֆիզիոլոգիական բաղադրիչները:
Ռելաքսացիոն թերապիան վարքային թերապիա՞ է:
Հանգստացնող մարզումները հաճախ օգտագործվում են որպես ճանաչողական-վարքային թերապիայի մաս գլխացավի և քրոնիկ ցավի կառավարման համար:
Ի՞նչ տեսակի թերապիան է օգտագործում թուլացման տեխնիկա:
Հանգստացնող թերապիա
- Ավտոգենիկ մարզում.
- Ղեկավարվող պատկերներ։
- Ուղղորդված պատկերացումներ։
- Պատկեր, առաջնորդվող.
- Յակոբսենի հանգստի տեխնիկա.
- Մեդիտացիա.
- Մտածողության մեդիտացիա.
- Մեղմության վրա հիմնված ճանաչողական թերապիա։
Որո՞նք են CBT-ի բաղադրիչները:
Կան ճանաչողական վարքագծային թերապիայի երեք հիմնական բաղադրիչ՝ ճանաչողական թերապիա, վարքային թերապիա և գիտակցության վրա հիմնված թերապիա: Ճանաչողական թերապիան հիմնականում կենտրոնանում է մտածողության ձևերի վրա՝ որպես բացասական հուզական և վարքային օրինաչափությունների պատասխանատու:
Որո՞նք են ճանաչողական վարքագծային թերապիայի հայեցակարգում օգտագործվող տեխնիկան:
Ճանաչողական վերակազմավորման տեխնիկան կարող է ներառել դժվար իրավիճակների ժամանակ մտքերին հետևելը, ճանաչողական խեղաթյուրումները և վարքագծային փորձերը՝ ստուգելու, թե արդյոք ձեր մտքերը ճշմարիտ են: Ճանաչողական վերակազմավորման այս բոլոր մեթոդները մանրամասն ներկայացված են այս անվճար առցանց CBT աշխատանքային գրքում:
