Բովանդակություն:
- Ի՞նչ է կոչվում ատել քեզ։
- Ի՞նչ անեմ, եթե իսկապես ատում եմ ինձ:
- Ո՞րն է այն խանգարումը, երբ քեզ դուր չես գալիս:
- Ինչու եմ ես այդքան ատում?
Video: Ինչու եմ ատում ինքս ինձ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ինքնաատելությունը առաջանում է վատ ինքնագնահատականի բացասական պարույրից, որը կարող է տարբեր պատճառներ ունենալ: Թերևս մանկության կամ կյանքի ավելի վաղ տեղի ունեցած իրադարձություն, որը մարդուն ստիպում է հավատալ, որ ինքն ավելի քիչ արժե, քան մյուսները որ իր հետ ինչ-որ բան այն չէ, և որ ոչ ոք չի սիրի իրեն:
Ի՞նչ է կոչվում ատել քեզ։
Ի՞նչ անեմ, եթե իսկապես ատում եմ ինձ:
Երբ դա տեղի ունենա, փորձեք ներքին զրույց ունենալ ինքներդ ձեզ հետ Օրինակ, եթե կարծում եք, որ «ես ատում եմ ինքս ինձ», ապա կարող է օգտակար լինել անմիջապես հարցնել. «Ինչու. ?” Եթե պատասխանն է՝ «Ես տգեղ տեսք ունեմ այս զգեստով» կամ «Ես իսկապես խառնաշփոթ եմ արել այդ հանդիպումը», ապա փորձեք վիճարկել նաև այդ միտքը:
Ո՞րն է այն խանգարումը, երբ քեզ դուր չես գալիս:
Անհատականացման խանգարում-ը հոգեկան առողջության վիճակ է, որն այժմ պաշտոնապես հայտնի է որպես անանձնականացում-ապառեալիզացիայի խանգարում (DDD): Այս թարմացված անունը արտացոլում է DDD-ի փորձ ունեցող մարդկանց երկու հիմնական խնդիրները. Անհատականացումն ազդում է ձեր հարաբերությունների վրա ինքներդ ձեզ հետ: Դա կարող է ձեզ այնպիսի զգացողություն առաջացնել, կարծես իրական չեք:
Ինչու եմ ես այդքան ատում?
Ատելության կամ բուռն զգացմունքային հակակրանքը զարգանում են բազմաթիվ պատճառներով: Մարդիկ կարող են սկսել ատել մեկ այլ անձի կամ խմբի, երբ նրանք․․․ Նրանք կարող են անարդար համարել, որ ինչ-որ մեկն ունի այն, ինչ իրենց պակասում է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս գտնել ինքս ինձ:
Ինքնահետազոտության համար ավելի լավ ժամանակ չկա, քան ներկան է, այնպես որ այստեղ կան մի քանի խորհուրդներ՝ սկսելու համար: Սկսեք պատկերացնել ձեր իդեալական եսը: … Բացահայտեք ձեր կրքերը: … Փորձեք նոր բաներ: … Գնահատեք ձեր հմտությունները:
Չե՞ք կարող դադարել երկրորդ անգամ գուշակել ինքս ինձ:
Որպեսզի դադարեք ինքներդ ձեզ երկրորդ անգամ գուշակել, կտրվեք ինքներդ ձեզ լիովինմտահոգությունից, թե արդյոք դուք հաջողության եք հասնում, թե ոչ: Ձեռք բերեք ինքներդ ձեզ և մտածեք, թե ով եք դուք, ինչ եք նախընտրում և ինչպես եք մտածում և որոշումներ կայացնում:
Ինչպե՞ս սկսել սիրել ինքս ինձ:
Իմացեք և կիրառեք այս վեց քայլերը, որպեսզի աստիճանաբար սկսեք ինքներդ ձեզ ավելի շատ սիրել ամեն օր: Քայլ 1. Ցավ զգալու և ձեր զգացմունքների համար պատասխանատվություն կրելու պատրաստակամ եղեք: … Քայլ 2. Անցեք դեպի սովորելու մտադրությունը: … Քայլ 3.
Կարո՞ղ եմ ինքս ինձ վրեժ լուծել:
վրեժխնդիր լինել (ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի համար) (ինչ-որ բանի համար) նույնիսկ -ի հետ ստանալու համար, կամ վրեժխնդիր լինել ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի դեմ ինչ-որ վիրավորանքի կամ վնասի համար: Նրանք թշնամուց վրեժխնդիր եղան անակնկալ հարձակման համար։ Նա վրեժխնդիր է եղել պահեստապետից կեղծ մեղադրանքների համար։ Ի՞նչ է նշանակում վրեժխնդիր լինել ինքդ քեզ համար:
Կարո՞ղ եմ ինքս ինձ սալիկապատել:
Սալիկի տեղադրումն այն բաներից է, որից հաճախ վախենում են նույնիսկ DIY-ի մոլի մարդիկ: (ներառյալ ես!) Եվ իմ առաջին սալիկապատ աշխատանքն ավարտելուց հետո, ես, անշուշտ, կարող եմ հասկանալ, թե ինչու. սալիկապատելը կատակ չէ: Դա, , սակայն, 100% հնարավոր է դա անել ինքներդ:
