Բովանդակություն:
- Մթերքներ, որոնք կարող եք ուտել ծոմ պահելիս
- Ի՞նչ ուտելիքներից խուսափել ծոմ պահելու ժամանակ
- Կարո՞ղ եք ընդհանրապես որևէ բան ուտել ծոմ պահելու ժամանակ:
- Կարո՞ղ եմ բանան ուտել ծոմ պահելու ժամանակ:
- Պասք պահելու ժամանակ թույլատրվու՞մ է միրգ
Video: Պահքի ժամանակ ի՞նչ կարող եմ ուտել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մթերքներ, որոնք կարող եք ուտել ծոմ պահելիս
- Ջուր. Պարզ կամ գազավորված ջուրը կալորիաներ չի պարունակում և ծոմ պահելու ընթացքում ձեզ խոնավ կպահի:
- Սուրճ և թեյ. Դրանք հիմնականում պետք է սպառվեն առանց շաքարի, կաթի կամ կրեմի ավելացման: …
- Խնձորի խնձորի քացախ նոսրացված. …
- Առողջ ճարպեր. …
- Ոսկրային արգանակ.
Ի՞նչ ուտելիքներից խուսափել ծոմ պահելու ժամանակ
Պետք է ուտել միայն ութժամյա պատուհանի ընթացքում և ծոմ պահել օրվա մնացած 16 ժամերին: եթե դուք զբաղվում եք ընդհատվող ծոմապահությամբ, ներառեք՝
- Թխվածքաբլիթներ.
- Քենդի.
- Տորթեր.
- Մրգային խմիչքներ.
- Բարձր քաղցրացված սուրճ և թեյեր։
- Շաքարավազ ձավարեղեն քիչ մանրաթելով և գրանոլայով:
Կարո՞ղ եք ընդհանրապես որևէ բան ուտել ծոմ պահելու ժամանակ:
Խստորեն ասած՝ ցանկացած քանակությամբ կալորիա կխախտի ծոմը: Եթե մարդը հետևում է ծոմ պահելու խիստ գրաֆիկին, նա պետք է խուսափի կալորիա պարունակող ցանկացած սննդից կամ ըմպելիքից Ծոմի փոփոխված սննդակարգին հետևողները հաճախ կարող են ծոմ պահելու ընթացքում ուտել իրենց օրական կալորիականության կարիքի մինչև 25%-ը:
Կարո՞ղ եմ բանան ուտել ծոմ պահելու ժամանակ:
Պասից առաջ բանան կերեք; դրանք դանդաղ են մարսվում և ապահովում են կայուն էներգիա: 5. Ծոմից մեկ շաբաթ առաջ և հատկապես ծոմին նախորդող օրը շատ ջուր խմեք։
Պասք պահելու ժամանակ թույլատրվու՞մ է միրգ
Ինչպես ցանկացած սննդակարգի դեպքում, ընդհատվող ծոմ պահելու ընթացքում կարևոր է օգտագործել բարձր սննդարար մթերքներ: Մրգերն ու բանջարեղենը սովորաբար հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, ֆիտոնուտրիենտներով (բույսերի սնուցիչներ) և մանրաթելերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք ձու ուտել պահքի ժամանակ։
Նաև մոխրի չորեքշաբթի, Ավագ ուրբաթ և Մեծ Պահքի բոլոր ուրբաթ օրերին 14 տարեկանից բարձր չափահաս կաթոլիկները ձեռնպահ են մնում միս ուտելուց: Այս օրերին անընդունելի է գառան, հավի միս, տավարի, խոզի միս, խոզապուխտ, եղնիկ և շատ այլ միս ուտել: Այնուամենայնիվ, ձու, կաթ, ձուկ, հացահատիկ և մրգեր և բանջարեղեն բոլորը թույլատրված են:
Պահքի մեջ հաշվվու՞մ են կիրակիները:
Ավելացնելով Մեծ Պահքի օրերը Բայց քանի որ կիրակիները չէին հաշվվում, 40 օրից միայն 34-ն էր պահքի համար: … Թեև Մեծ Պահքի շրջանը՝ մոխրի չորեքշաբթիից մինչև Ավագ հինգշաբթի, տևում է 44 օր, Զատիկից առաջ ապաշխարության և ծոմ պահելու օրերի թիվը դեռևս 40 է:
Ի՞նչ ատկինս սալիկներ կարող եմ ուտել ինդուկցիայի ժամանակ:
Այս քաղցրացուցիչները չեն պարունակում ածխաջրեր, սակայն դրանք փաթեթավորված են լցոնիչներով, որոնք պարունակում են մի փոքր ածխաջրեր՝ դրանք չկլորվելուց: Թույլատրվում են Անշաքար ժելատինային աղանդեր և մինչև երկու Atkins շեյք կամ ինդուկցիա կոդավորված սալիկներ:
Ինչո՞ւ է ողորմությունը կարևոր պահքի ժամանակ։
Պահքի ընթացքում ողորմության գործողությունները մեզ թույլ են տալիս. Զոհաբերություն մեր ժամանակավոր հարմարավետությունը մեկ այլ անձի բարօրության համար: Ապավինեք Աստծուն՝ մեր կարիքները բավարարելու համար, քան ինքներս մեզ ապահովելու համար: Ո՞րն է Պահքի ժամանակ աղոթքի ծոմապահության և ողորմության նպատակը։ Թեև աղքատներին ողորմություն տալը մարմնական ողորմության կարևոր աշխատանք է, «ողորմություն» տերմինն այն տերմինն է, որը մենք ամենից հաճախ լսում ենք Մեծ Պահքի ընթացքում:
Ինչո՞ւ է ողորմությունը մեր պատասխանատվությունը պահքի ժամանակ:
Ինչու ենք մենք ողորմություն տալիս. … Պահքի կոչը ողորմության նշանակում է մեր սեփականը դարձնել այլ մարդկանց կարիքները Խաչի հիմնական դասերից մեկը կարեկցանքն է. ծանր բեռները, որոնք մենք կրում ենք, օգնում են մեզ գնահատել ուրիշների տառապանքը: Մեր նյութական բարիքներով կիսվելը հաճախ իսկական քրիստոնեական նվիրատվության սկիզբն է:
