Ամբողջ սնունդն օրգանիզմին ապահովում է էներգիա, սակայն այդ էներգիան կարող է շատ տարբեր լինել: Որոշ մթերքներ, ինչպիսիք են շաքարները և զտված ածխաջրերը, մարմնին էներգիայի արագ ցնցում են տալիս: Այնուամենայնիվ, ավելի հաճախ մարմնին անհրաժեշտ է ավելի կայուն էներգիա այնպիսի բաղադրիչներից, ինչպիսիք են մրգերը, հացահատիկները և հատիկները:
Ի՞նչ են պատասխանում էներգիա տվող սնունդը:
Ամբողջական պատասխան.
Ածխաջրերն ու ճարպերը էներգիա տվող սնունդ են: Լրացուցիչ տեղեկություններ. - Ածխաջրերը էներգիա են ապահովում մարմնին: Ածխաջրերի աղբյուրներն են՝ ցորենը, բրինձը, եգիպտացորենը, կորեկը, կարտոֆիլը, քաղցր կարտոֆիլը, շաքարավազը և այլն։
Էներգիան սննդարար նյութեր են տալիս:
Էներգիայի համար օգտագործվող երեք հիմնական սննդանյութերն են ածխաջրերը, սպիտակուցները և ճարպերը, որոնցից ամենակարևոր աղբյուրը ածխաջրերն են:Սննդանյութերի մեծ մասը կարելի է գտնել ձեր շրջապատող սննդի մեջ, թեև դուք չգիտեիք, որ դրանք փնտրեք: Էներգիա տվող սննդանյութերի դաս, որը ներառում է շաքարներ, օսլա և մանրաթել։
Ո՞րն է սննդանյութեր տվող հիմնական էներգիան:
Ածխաջրերն ու ճարպերը սնուցիչներ տվող հիմնական էներգիան են:
Ո՞ր սննդանյութերն են ապահովում ամենաշատ էներգիան:
Ածխաջրերը մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են: Մրգերի, բանջարեղենի, կաթնամթերքի և հացահատիկի սննդի խմբերը պարունակում են ածխաջրեր: Քաղցրացուցիչները, ինչպիսիք են շաքարը, մեղրը և օշարակը, ինչպես նաև շաքարի ավելացված մթերքները, ինչպիսիք են քաղցրավենիքը, զովացուցիչ ըմպելիքները և թխվածքաբլիթները, նույնպես պարունակում են ածխաջրեր։
