Ավելի լավ է մագնեզիումի հավելումներ ընդունել ճաշի հետ՝ ստամոքսի խանգարումը և փորլուծությունը նվազեցնելու համար, եթե այլ բան նախատեսված չէ արտադրանքի ցուցումներով կամ ձեր բժշկի կողմից: Վերցրեք յուրաքանչյուր դոզան մեկ լիքը բաժակ (8 ունցիա կամ 240 միլիլիտր) ջրի հետ, եթե ձեր բժիշկն այլ բան չի հրահանգել:
Կարո՞ղ եք քելատային մագնեզիում ընդունել դատարկ ստամոքսին:
Չելացված հանքային հավելումներ, ինչպիսիք են կալցիումի ցիտրատը և մագնեզիումի գլիցինատը, դրանք քայքայելու համար ստամոքսի թթվի կարիք չունեն և կարող են ընդունվել դատարկ ստամոքսի վրա : Երկաթ Երկաթը լավագույնս ներծծվում է դատարկ ստամոքսի վրա։
Արդյո՞ք մագնեզիումի քելատը օգտակար է քնի համար:
Մագնեզիումը համեմատաբար նոր բուժման առաջարկություն է ավելի լավ քնի համար : Այս սննդանյութը մեծ դեր է խաղում քնի կարգավորման գործում1: Ընթացիկ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հավելյալ մագնեզիումը կարող է օգնել մարմնին հանգստանալ և նույնիսկ բարելավել անքնության ախտանիշները:
Որո՞նք են քելատային մագնեզիումի օգուտները:
Մագնեզիումը կարևոր է մարմնի բազմաթիվ համակարգերի համար, հատկապես մկանների և նյարդերի համար: Չելացված մագնեզիումը այնպիսի ձև է, որը հեշտությամբ ներծծվում է մարմնի կողմից: Չելացված մագնեզիումը օգտագործվում է որպես հավելում մարմնում համապատասխան մագնեզիումի պահպանման համար:
Ո՞րն է պետք ընդունել մագնեզիումի վիտամին:
Հետևաբար, մագնեզիումի հավելումները կարելի է ընդունել օրվա ցանկացած ժամանակ, քանի դեռ դուք կարող եք դրանք հետևողականորեն ընդունել: Ոմանց համար, առավոտյան առաջին բանը հավելումներ ընդունելը կարող է ամենահեշտ լինել, մինչդեռ ոմանք կարող են համարել, որ դրանք ընդունելը ընթրիքի հետ կամ քնելուց անմիջապես առաջ նրանց համար լավ է աշխատում:
