Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ցիանոկոբալամինը կարող է ավելի լավ ներծծվել ձեր մարմնում, մինչդեռ մեթիլկոբալամինը, ամենայն հավանականությամբ, ունի պահպանման ավելի բարձր մակարդակ: Այլ ուսումնասիրությունները պարզել են, որ կլանման և պահպանման տարբերությունները նվազագույն են։
Ո՞րն է վիտամին B12-ի լավագույն ձևն ընդունելու համար:
Methylcobalamin Methylcobalamin վիտամին B12-ի առավել կենսամատչելի տեսակն է, ինչը նշանակում է, որ մարմինն այն ավելի հեշտ է կլանում: Բնականաբար, այն հայտնաբերված է կենդանական ծագման մթերքներում, ինչպիսիք են միսը, ձուկը, կաթը և ձուն, ուստի այն հեշտությամբ հասանելի է շատ մարդկանց ամենօրյա սննդակարգում:
Կարո՞ղ եմ ընդունել մեթիլկոբալամին և ցիանոկոբալամին:
Փոխազդեցություն ձեր դեղերի միջև
Ոչ մի փոխազդեցություն չի հայտնաբերվել ցիանոկոբալամինի/մեթիլկոբալամինի և վիտամին B12-ի միջև: Սա չի նշանակում, որ փոխազդեցություններ չկան: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ:
Որքա՞ն B12 մեթիլկոբալամին պետք է ընդունեմ օրական:
Անվտանգություն և կողմնակի ազդեցություններ. Երբ ընդունվում են համապատասխան չափաբաժիններով, վիտամին B-12 հավելումները սովորաբար համարվում են անվտանգ: Թեև մեծահասակների համար վիտամին B-12-ի օրական առաջարկվող քանակությունը 2,4 մկգրամ է, պարզվել է, որ ավելի բարձր չափաբաժինները անվտանգ են: Ձեր մարմինը կլանում է այնքան, որքան անհրաժեշտ է, և ցանկացած ավելցուկ անցնում է ձեր մեզի միջոցով…
Ի՞նչն է սխալ ցիանոկոբալամինի հետ:
Ցիանոկոբալամինը կարող է առաջացնել կալիումի ցածր մակարդակարյան մեջ (հիպոկալեմիա): Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ունեք ցիանոկոբալամինի անհավանական, բայց լուրջ կողմնակի ազդեցություններ, այդ թվում՝ մկանային ջղաձգումներ կամ: անկանոն սրտի բաբախյուն։
