Ինչպե՞ս է մագնեզիումը գործում մարմնում:

Ինչպե՞ս է մագնեզիումը գործում մարմնում:
Ինչպե՞ս է մագնեզիումը գործում մարմնում:
Anonim

Մագնեզիումն անհրաժեշտ է օրգանիզմում ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաների համար: Այն օգնում է պահպանել նյարդերի և մկանների նորմալ գործառույթը, աջակցում է առողջ իմունային համակարգին, պահում է սրտի բաբախյունը կայուն և օգնում է ոսկորներին ամուր մնալ: Այն նաև օգնում է կարգավորել արյան գլյուկոզի մակարդակը: Այն օգնում է էներգիայի և սպիտակուցի արտադրությանը:

Որո՞նք են օրգանիզմում մագնեզիումի ցածր ախտանշանները:

Հաճախակի ախտանշանները ներառում են՝

  • Աչքի աննորմալ շարժումներ (նիստագմուս)
  • Ցնցումներ.
  • Հոգնածություն.
  • Մկանային սպազմ կամ ջղաձգություն.
  • Մկանային թուլություն.
  • Թմրություն.

Ինչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ դուք մագնեզիում եք ընդունում:

Մագնեզիումը սննդանյութ է, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին՝ առողջ մնալու համար: Մագնեզիումը կարևոր է մարմնում տեղի ունեցող բազմաթիվ գործընթացների համար, ներառյալ մկանների և նյարդերի ֆունկցիայի կարգավորումը, արյան շաքարի մակարդակը և արյան ճնշումը և սպիտակուցի, ոսկորների և ԴՆԹ-ի ստեղծման համար::

Որո՞նք են մագնեզիումի օգտագործման առավելությունները:

Ահա մագնեզիումի 10 ապացույցների վրա հիմնված առողջարար օգուտներ:

  • Մագնեզիումը ներգրավված է ձեր մարմնի հարյուրավոր կենսաքիմիական ռեակցիաներում: …
  • Այն կարող է բարձրացնել մարզումների կատարողականը: …
  • Մագնեզիումը պայքարում է դեպրեսիայի դեմ: …
  • Այն առավելություններ ունի 2-րդ տիպի շաքարախտի դեմ: …
  • Մագնեզիումը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը: …
  • Այն ունի հակաբորբոքային օգուտներ։

Հնարավո՞ր է ամեն օր մագնեզիում ընդունելը:

Մագնեզիումը անվտանգ է և լայնորեն հասանելի: Մագնեզիումը բացարձակապես անհրաժեշտ է լավ առողջության համար։ Առաջարկվող օրական ընդունումը օրական 400–420 մգ է տղամարդկանց համար և օրական 310–320 մգ կանանց համար (48): Այն կարող եք ստանալ ինչպես սննդից, այնպես էլ հավելումներից։

Խորհուրդ ենք տալիս: