Մագնեզիումն անհրաժեշտ է օրգանիզմում ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաների համար: Այն օգնում է պահպանել նյարդերի և մկանների նորմալ գործառույթը, աջակցում է առողջ իմունային համակարգին, պահում է սրտի բաբախյունը կայուն և օգնում է ոսկորներին ամուր մնալ: Այն նաև օգնում է կարգավորել արյան գլյուկոզի մակարդակը: Այն օգնում է էներգիայի և սպիտակուցի արտադրությանը:
Որո՞նք են օրգանիզմում մագնեզիումի ցածր ախտանշանները:
Հաճախակի ախտանշանները ներառում են՝
- Աչքի աննորմալ շարժումներ (նիստագմուս)
- Ցնցումներ.
- Հոգնածություն.
- Մկանային սպազմ կամ ջղաձգություն.
- Մկանային թուլություն.
- Թմրություն.
Ինչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ դուք մագնեզիում եք ընդունում:
Մագնեզիումը սննդանյութ է, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին՝ առողջ մնալու համար: Մագնեզիումը կարևոր է մարմնում տեղի ունեցող բազմաթիվ գործընթացների համար, ներառյալ մկանների և նյարդերի ֆունկցիայի կարգավորումը, արյան շաքարի մակարդակը և արյան ճնշումը և սպիտակուցի, ոսկորների և ԴՆԹ-ի ստեղծման համար::
Որո՞նք են մագնեզիումի օգտագործման առավելությունները:
Ահա մագնեզիումի 10 ապացույցների վրա հիմնված առողջարար օգուտներ:
- Մագնեզիումը ներգրավված է ձեր մարմնի հարյուրավոր կենսաքիմիական ռեակցիաներում: …
- Այն կարող է բարձրացնել մարզումների կատարողականը: …
- Մագնեզիումը պայքարում է դեպրեսիայի դեմ: …
- Այն առավելություններ ունի 2-րդ տիպի շաքարախտի դեմ: …
- Մագնեզիումը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը: …
- Այն ունի հակաբորբոքային օգուտներ։
Հնարավո՞ր է ամեն օր մագնեզիում ընդունելը:
Մագնեզիումը անվտանգ է և լայնորեն հասանելի: Մագնեզիումը բացարձակապես անհրաժեշտ է լավ առողջության համար։ Առաջարկվող օրական ընդունումը օրական 400–420 մգ է տղամարդկանց համար և օրական 310–320 մգ կանանց համար (48): Այն կարող եք ստանալ ինչպես սննդից, այնպես էլ հավելումներից։