Բնության մեջ քայլելը շատ ապացուցված օգուտներ ունի մեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցության համար: Այն կարող է օգնել մեր ֆիզիկական մարմնին, բայց նաև կարող է բարելավել մեր ճանաչողությունը, փոխել մեր ուղեղը և օգնել մեզ զարգացնել այնպիսի կարևոր պրակտիկաներ, ինչպիսիք են ուշադրությունը և երախտագիտությունը:
Ինչու է բնության մեջ լինել այդքան կարևոր:
Լինելով բնության մեջ կամ նույնիսկ բնության տեսարաններ դիտելը նվազեցնում է զայրույթը, վախը և սթրեսը և ավելացնում հաճելի զգացողությունները Բնության հետ շփումը ոչ միայն ստիպում է ձեզ ավելի լավ զգալ էմոցիոնալ, այլև նպաստում է. ձեր ֆիզիկական բարեկեցության համար՝ նվազեցնելով արյան ճնշումը, սրտի հաճախությունը, մկանային լարվածությունը և սթրեսի հորմոնների արտադրությունը:
Ի՞նչն է բարելավում բնության մեջ զբոսանքը:
Բնության մեջ քայլելը հանգեցնում է երկարաժամկետ առողջության
Քայլելը կարող է բարելավել արյան հոսքը այնպես, որ աջակցի ուղեղի առողջությանը: Այն ավելացնում է հակաքաղցկեղային սպիտակուցները մարմնում, ինչպես նաև բջիջների քանակը, որոնք օգնում են պայքարել հիվանդությունների դեմ։
Ինչու է բնության գրկում զբոսնելն օգտակար ձեզ համար:
Մեծահասակների մոտ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բնության մեջ լինելը կարագացնի առողջության վերականգնման գործընթացը, կնվազեցնի արյան ճնշումը և կնվազեցնի քաղցկեղի առաջացման վտանգը, ինչպես նաև կբարձրացնի մարդկանց տրամադրությունը: … Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը, սակայն, ցույց է տալիս, որ մեծահասակները կարող են նվազեցնել իրենց զարկերակային ճնշումը՝ պարզապես շաբաթական 30 րոպե կամ ավելի անցկացնելով զբոսայգում:
Ինչու է բնության գրկում զբոսնելն առողջ
Անտառում քայլելը նվազեցնում է ֆիզիկական սթրեսի ախտանիշները Բնության մեջ կանոնավոր զբոսանքները կարող են ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը: Բնության հետ զբոսանքները նպաստում են ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությանը: Անտառում շնչելը հիանալի է ձեր շնչառական համակարգի համար և նաև լավացնում է ձեր նյութափոխանակությունը:
