Վատ երազները կարող են սպանել ձեզ քնի մեջ՝ առաջացնելով սրտի կաթված: Ինչպես և դուք կարող էիք կասկածել, քնի վերաբերյալ գիտական գրականությունը որևէ ապացույց ցույց չի տալիս, որ Ֆրեդի Կրյուգերը կարող է սպանել ձեզ՝ ներխուժելով ձեր երազանքները:
Կարո՞ղ են մղձավանջները ձեզ վնասել:
Գրեթե բոլորը ստանում են դրանք մեկ-մեկ՝ մեծահասակները և երեխաները: Դա կարող է ձեզ վախեցնել, անհանգստացնել կամ տխրել: Բայց մղձավանջներն իրական չեն և չեն կարող ձեզ վնասել:
Լավ է արթնացնել մեկին մղձավանջից:
Խուսափեք նրանց արթնացնելու փորձերիցդրվագում: Հնարավոր է, որ չկարողանաք արթնացնել նրանց, բայց նույնիսկ եթե կարողանաք, նրանք կարող են շփոթվել կամ տխրել: Դա կարող է ստիպել նրանց ֆիզիկապես գործել՝ պոտենցիալ վիրավորելով երկուսիդ էլ:
Ի՞նչ է կոչվում, երբ իսկապես վատ մղձավանջներ ես տեսնում:
Մղձավանջային խանգարում, որը նաև հայտնի է որպես երազների անհանգստության խանգարում, քնի խանգարում է, որը բնութագրվում է հաճախակի մղձավանջներով: Մղձավանջները, որոնք հաճախ ներկայացնում են անհատին այնպիսի իրավիճակում, որը վտանգում է նրա կյանքը կամ անձնական անվտանգությունը, սովորաբար տեղի են ունենում քնի REM փուլերում:
Ինչպե՞ս դադարել մղձավանջներ տեսնել:
Եթե մղձավանջները ձեզ կամ ձեր երեխայի համար խնդիր են, փորձեք այս ռազմավարությունները
- Սահմանել կանոնավոր, հանգստացնող ռեժիմ քնելուց առաջ: Կարևոր է հետևողական ռեժիմը քնելուց առաջ: …
- Առաջարկեք հավաստիացումներ: …
- Խոսեք երազանքի մասին. …
- Վերագրիր վերջաբանը։ …
- Սթրեսն իր տեղը դրեք. …
- Տրամադրել հարմարավետության միջոցներ: …
- Օգտագործեք գիշերային լույս:
