Ռաբդոմիոլիզ . Ձգողական ռաբդոմիոլիզ գերմարզման ծայրահեղ և պոտենցիալ մահացու ձև է, որը հանգեցնում է կմախքի մկանների քայքայման, որն իր ճանապարհն անցնում է դեպի արյուն:
Որո՞նք են գերմարզումների վտանգները:
Գերմարզվելու վտանգները
- Հանգստյան վիճակում գտնվող սրտի հաճախության բարձրացում: Ձեր հանգստի ժամանակ սրտի զարկերի իմացությունը շատ օգտակար է, երբ խոսքը վերաբերում է կատարողականությանը հետևելուն: …
- Մկանային ցավ. …
- Քնի որակ և անքնություն. …
- Պարբերաբար զգալ եղանակի տակ։ …
- Զգացմունքային փոփոխություններ. …
- Վնասվածքներ. …
- Վատ արդյունքներ և կատարողականություն։
Որո՞նք են գերմարզումների նշանները:
« Դա բնական է և ակնկալվում է, որ դուք հոգնած կզգաք դժվար մարզումներից հետո», - ասում է դոկտոր Գուլսբին: «Սակայն այն զգալը, որ դուք չեք վերականգնվում պարապմունքների միջև կամ ընդհանուր հոգնածություն եք զգում և մարզումների ժամանակ ինքներդ ձեզ մղելու դժվարությունը կարող է լինել գերմարզման ցուցանիշներ»:
Որո՞նք են գերմարզման 5 նշանները:
Գերմարզման նշաններ և ախտանիշներ
- Բավականաչափ չուտել. Ծանրորդները, ովքեր պահպանում են ինտենսիվ մարզումների ժամանակացույցը, կարող են նաև կրճատել կալորիաները: …
- Ցավ, լարվածություն և ցավ: …
- Չափազանց օգտագործման վնասվածքներ. …
- Հոգնածություն. …
- Նվազեցված ախորժակը և քաշի կորուստ. …
- դյուրագրգռություն և գրգռվածություն. …
- Մշտական վնասվածքներ կամ մկանային ցավ: …
- Կատարողականի անկում.
Արդյո՞ք գերմարզումը մշտական է:
Գերմարզվելն ավելին է, քան պարզապես հոգնած լինելը, վատ վազելը և վիրավորվելը: OTS-ը կարող է հանգեցնել մարմնի բազմաթիվ համակարգերի անդառնալի փոփոխությունների՝ պատճառելով մշտական փոփոխություններ ոչ միայն աշխատունակության, այլև չաշխատող կյանքի ընդհանուր որակի համար::
