Պահել/հանգստանալ Այս տեխնիկան հենվում է մկանային ռեֆլեքսի վրա, որը կոչվում է աուոգեն արգելակում Այս գործընթացի ընթացքում մկանը կծկվում է առանց շարժվելու, օրինակ՝ մեղմորեն սեղմելով ձգվող հատվածին՝ առանց իրականում շարժվելու; Իզոմետրիկ կծկում (օրինակ՝ անշարժ առարկան հրելիս):
Ի՞նչ է պահման հանգստի տեխնիկան:
Պահպանել-հանգստանալ
Մեկ PNF տեխնիկան, որը Բլեքն ասում է, որ կարող է առաջացնել ռեֆլեքսը, սովորաբար կոչվում է «պահել-հանգստանալ»: Սա ներառում է՝ մկանը ձգված դիրքում դնել (նաև կոչվում է պասիվ ձգում) և պահել մի քանի վայրկյան:
Ի՞նչ է նշանակում հանգստանալ հակառակորդ կծկումով:
Իզոմետրիկ մկանային գործողությունը հայտնի է որպես պահում և համակենտրոն գործողություն՝ որպես կծկում:Ագոնիստի համակենտրոն մկանային գործողությունը, որը կոչվում է ագոնիստի կծկում, օգտագործվում է հակառակորդի պասիվ ձգման ժամանակ՝ փոխադարձ արգելակման հասնելու համար: … Գոյություն ունեն երեք տեսակի PNF ձգումների տեխնիկա. Պահել-հանգստանալ:
Որո՞նք են ձգման 3 տեսակները և բացատրե՛ք յուրաքանչյուրը:
Երբ խոսքը վերաբերում է ձգմանը, կան երեք հիմնական տեխնիկա՝ ստատիկ, դինամիկ և բալիստիկ ձգում: Ստատիկ ձգումն այն է, ինչ սովորաբար մտքում է գալիս ձգման մասին խոսելիս:
Որո՞նք են ձգման չորս հիմնական տեսակները:
Գոյություն ունի ձգման չորս տեսակ՝ ակտիվ ձգում, պասիվ ձգում, դինամիկ ձգում և նեյրոմկանային հեշտացման (PNF) ձգում, որը ներառում է սեղանի ձգում:
