Հիմնական ձեռնարկներ: Մեդիտացիան և ուշադիր լինելը կարող են որոշ բացասական կողմնակի ազդեցություններառաջացնել որոշ զբաղվողների մոտ: Նոր հետազոտության ընթացքում մասնակիցների 6%-ը, ովքեր զբաղվում էին ուշադրությամբ, հայտնել են բացասական կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնք տևել են ավելի քան մեկ ամիս: Այս ազդեցությունները կարող են խաթարել սոցիալական հարաբերությունները, ինքնազգացողությունը և ֆիզիկական առողջությունը:
Որո՞նք են գիտակցության բացասական հետևանքները:
Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մեդիտատորները ավելի վատ ֆիզիկական և մտավոր առողջություն ունեն, քան ոչ մեդիտատորները՝ ներառյալ ցավի, գլխացավի, սթրեսի, դեպրեսիայի, անհանգստության, անքնության և սուր հիվանդությունների ավելի բարձր մակարդակ։.
Ո՞վ հարմար չէ մտախոհության համար:
Սակայն, չնայած այս բացահայտումներին, գիտակցությունը տեղին չէ հիվանդների որոշ խմբերի համար, քանի որ բժիշկ Քրիստինա Սուրավին, կլինիկական հոգեբան, զգուշացնում է. թմրամիջոցներից կամ ալկոհոլից կախվածություն , քանի որ նրանք չեն կարողանա լիովին ներգրավվել թերապիայի հետ:
Վատ է անընդհատ զգույշ լինելը:
Ուշադրություն դարձրեք, որ դուք բոլորովին լավ եք , նույնիսկ եթե զգում եք: ցանկացած զգացմունքով, նույնիսկ զայրույթով և անհանգստությամբ: Դա խնդիր չէ, դա պարզապես պարապելու բան է: Դա պարզապես ձեր փորձի մի մասն է:
Կարո՞ղ եք չափազանց ուշադիր լինել:
«Չափազանց ուշադրությամբ» լինելու կողմնակի ազդեցություններըԴիտարկման իրազեկության չափազանց բարձր մակարդակը (միտումնավոր ուշադրություն ուղղելով անձի ներկա պահի փորձին) կապված է դեպրեսիայի, անհանգստության, դիսոցիացիայի, թմրամիջոցների չարաշահման և. ցավը հանդուրժելու ունակության նվազում։
