Բովանդակություն:
- Ո՞ր մթերքներն են ամենաշատը պարունակում լեկտիններ:
- Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք բժիշկ Գունդրին ասում է, որ պետք է խուսափել:
- Պե՞տք է ուտել, թե՞ խուսափել լեկտիններից:
- Արդյո՞ք լեկտինը առաջացնում է աղիքների արտահոսք:
Video: Լեկտինները լավ են, թե վատ ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Լեկտինների որոշ տեսակներ կարող են կանխարգելել ձեր օրգանիզմը սննդային արժեք ունեցող այլ նյութերի կլանումից: Սա ի վերջո կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների, ինչպիսին է թերսնուցումը: Լեկտինների որոշ աղբյուրներ համարվում են լրջորեն թունավոր: Կաստորի հատիկները, օրինակ, պարունակում են հզոր լեկտինային թույն, որը կոչվում է ռիցին:
Ո՞ր մթերքներն են ամենաշատը պարունակում լեկտիններ:
Դրանք հայտնաբերված են բոլոր բույսերում, բայց հում լոբազգիները (լոբի, ոսպ, ոլոռ, սոյա, գետնանուշ) և ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսին ցորենն է, պարունակում են ամենաշատ քանակությամբ լեկտիններ:
Որո՞նք են այն 3 մթերքները, որոնք բժիշկ Գունդրին ասում է, որ պետք է խուսափել:
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել
Ըստ դոկտոր Գունդրիի, դուք կարող եք ուտել որոշ արգելված բանջարեղեն՝ լոլիկ, բուլղարական պղպեղ և վարունգ, եթե դրանք Մաքրվել և մաքրվել են:Բույսերի պարադոքս դիետան ընդգծում է սպիտակուցի և ճարպի ամբողջական, սննդարար աղբյուրները, մինչդեռ արգելվում է գիշերային սնկով, լոբի, հատիկավոր հատիկներ, ձավարեղեն և կաթնամթերքի մեծ մասը:
Պե՞տք է ուտել, թե՞ խուսափել լեկտիններից:
Ընդհանուր կերակուրները, որոնք պարունակում են լեկտին, ընդհանուր առմամբ համարվում են անվտանգ ուտելու համար մարդկանց մեծամասնության համար, քանի դեռ դրանք ճիշտ եփված են: Մարսողական զգայունություն ունեցող մարդիկ կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ այս մթերքներն ուտելուց հետո: Խելամիտ է խուսափել ցանկացած մթերքներից, որոնք ձեզ մոտ մարսողական խնդիրներ են առաջացնում։
Արդյո՞ք լեկտինը առաջացնում է աղիքների արտահոսք:
«Նրանց համար, ովքեր ուտում են շատ հում, լեկտինով հարուստ մթերքներ, օրինակ՝ բուսակերները կամ նրանք, ովքեր հետևում են բույսերով հարուստ սննդակարգին, օրինակ, լեկտինի ավելի մեծ ընդունումը և արդյունքում ստամոքս-աղիքային խանգարումները, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փորլուծությունը և փքվածությունը, կարող են թուլացնում է աղիների նուրբ լորձաթաղանթը՝ առաջացնելով արտահոսող աղիքների համախտանիշ, ամբողջ համակարգի բորբոքում և …
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք կծկումը վատ է ձեզ համար:
Ռիսկեր. 2008 թվականի բժշկական հրապարակումը ցույց է տալիս, որ ողնաշարիերկարատև վնասը, որը կոչվում է սկոլիոզ, տարածված է երկարատև կծկման պրակտիկանտների մոտ: Peoples et al.-ի կողմից մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (MRI) օգտագործող հինգ պրակտիկանտների ուսումնասիրություն:
Արդյո՞ք ռինգը վատ է ձեզ համար:
300 մգ պարունակող Reign-ով դուք վտանգավոր կերպով մոտենում եք ձեր կոֆեինի սահմանաչափին՝ ընդամենը մեկ ըմպելիքով: Բոլոր սուրճ խմողների համար կարող եք օրական միայն մեկ բաժակ սուրճ և մեկ Reign խմել՝ կոֆեինի առողջ սպառման սահմանաչափի տակ մնալու համար:
Արդյո՞ք գիրոսը վատ է ձեզ համար:
Գիրոն հիմնականում պատրաստվում է գառան մսից, որը համարվում է ցածր կալորիականությամբ և հարուստ սպիտակուցով Ինչպես տեսնում եք, գառան միս ուտելը ձեզ ապահովում է անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով:. Մյուս կողմից, ձեզ կարող է մի փոքր անհանգստացնել ճարպերի և խոլեստերինի ավելի բարձր պարունակությունը:
Արդյո՞ք պառկած հեծանիվները լավ են վատ ծնկների համար:
Շատ բժիշկներ և ֆիզիոթերապևտներ խորհուրդ կտան օգտագործել պառկած մարմնամարզական հեծանիվ ծնկների վերականգնման համար, քանի որ դրանք շատ օգտակար են ձեր մկանները մարզելու համար: Պառկած հեծանիվները ավելի քիչ սթրես են առաջացնում ձեր ծնկահոդի վրա, քան ուղղաձիգ հեծանիվները, ուստի շատ քիչ հավանական է, որ ավելի շատ վնասեք ձեր վատ ծնկներին:
Ե՞րբ կարող է հոգեբուժությունը վատ լինել ձեզ համար:
Հիմնական ձեռնարկներ: Մեդիտացիան և ուշադիր լինելը կարող են որոշ բացասական կողմնակի ազդեցություններառաջացնել որոշ զբաղվողների մոտ: Նոր հետազոտության ընթացքում մասնակիցների 6%-ը, ովքեր զբաղվում էին ուշադրությամբ, հայտնել են բացասական կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնք տևել են ավելի քան մեկ ամիս:
