Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք մարզվելը օգնում է կոշտ պարանոցին:
- Ինչի՞ց պետք է խուսափեմ, եթե կոշտ վիզ ունեմ:
- Ի՞նչ վարժություններ չի կարելի անել վատ պարանոցի դեպքում
- Պե՞տք է հանգստանամ, եթե պարանոցի ցավ ունեմ:
Video: Պե՞տք է մարզվել կոշտ պարանոցով:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ե՞րբ պետք է սկսեմ մարզվել: Քանի դեռ ձեր բժիշկն ասում է, որ դա լավ է, դուք պետք է սկսեք որքան հնարավոր է շուտ՝ թուլացնելուկոշտությունն ու ցավը: Չափազանց երկար հանգստանալը, սովորաբար մի քանի օրից ավելի, կդժվարացնի նորից շարժվելը: Մի մարզվեք, եթե ունեք ուժեղ պարանոցի ցավ կամ թուլություն ձեր ձեռքերում կամ ձեռքերում:
Արդյո՞ք մարզվելը օգնում է կոշտ պարանոցին:
Վզի ցավ հաճախ կթուլանա առանց բուժման: Կախված պատճառներից, վարժությունները կարող են օգնել վերականգնմանը: Պարանոցի վարժությունը կարող է նվազեցնել ցավը, մեծացնել շարժումների շրջանակը և բարելավել ուժը: Երբեմն պարանոցի ցավ ունեցող մարդը կարող է պահանջել ֆիզիկական թերապևտի օգնություն:
Ինչի՞ց պետք է խուսափեմ, եթե կոշտ վիզ ունեմ:
Շարունակեք շարժվել, բայց խուսափեք ցնցումներից կամ ցավոտ գործունեությունից: Սա օգնում է հանգստացնել ձեր ախտանիշները և նվազեցնել բորբոքումը: Կատարեք շարժումների դանդաղ տիրույթի վարժություններ՝ վեր ու վար, կողք կողքի և ականջից ականջ: Սա օգնում է նրբորեն ձգվել պարանոցի մկանները:
Ի՞նչ վարժություններ չի կարելի անել վատ պարանոցի դեպքում
Բողոքի ուսերը թոթվում- Կեցվածքի պատճառով պարանոցի անհարմարավետություն ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը ունի ձգված վերին տրապեզի մկաններ (թակարդներ): Ծանրաձողի ուսերը թոթվելը, ըստ էության, անօգուտ վարժություն է, բացի թակարդի աշխատանքից: Ամենավատն այն է, որ մարդկանց մեծամասնությունը վատ ձև է օգտագործում, երբ ուսերը թոթվում է: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք ուսերը թոթվելուց, եթե պարանոցի ցավ եք զգում:
Պե՞տք է հանգստանամ, եթե պարանոցի ցավ ունեմ:
Հանգիստը համարվում է առաջին և ամենապարզ բուժումներից մեկը՝ լարվածության կամ սթրեսի պատճառով պարանոցի ցավի համար (ոչ թե տրավմայի կամ հատուկ վնասվածքի), քանի որ այն նվազեցնում է ճնշումը պարանոցը և ձեր մկաններին, հոդերին և կապաններին հնարավորություն է տալիս ինքնուրույն վերականգնվել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքա՞ն է սև պարանոցով կարապի կյանքի միջին տևողությունը:
Սև պարանոցով կարապները կարող են ապրել 10-ից մինչև 30 տարի: Գերի թռչունները միջինը 7 տարի են; չնայած ոմանք հասել են 20 տարի: Արդյո՞ք սև կարապները ցմահ զույգ են: Սև կարապները կազմում են մեկուսացված զույգեր կամ փոքր գաղութներ ծանծաղ խոնավ տարածքներում:
Արդյո՞ք սագի պարանոցով կցանքներն անվտանգության շղթաների կարիք ունեն:
Բոլոր սագի պարանոցով տրեյլերները պետք է ունենան անվտանգության շղթաներ՝ անկողնում գտնվող գնդակին ամրացնելու համար Հինգերորդ անիվի կցասայլերը պահանջում են անվտանգության շղթաներ: Ոչ, 5-րդ անիվի կցասայլերի միացումները չեն պահանջում անվտանգության շղթաներ Սպառողական 5-րդ անիվի հավելվածները միանում են բեռնատարին այնպես, ինչպես մեծ սարքերը միանում են կցանքներին, և սա համարվում է բավականաչափ ապահով:
Արդյո՞ք սագի պարանոցով կցասայլը քարշակելիս պետք է հարթ լինի:
Սագի պարանոցով կցասայլը պետք է նստի մակարդակի վրա՝ խուսափելու համար փչելուց և կոտրված առանցքներից Հավասարաչափ կցասայլը հավասարաչափ բաշխում է քաշը երկու առանցքների և բոլոր չորս անվադողերի վրա: Առանցքները և անվադողերը ունեն քաշի գնահատականներ, որոնք չպետք է գերազանցեն:
Ռոտացիան կոշտ, թե ոչ կոշտ փոխակերպում է:
1 Պատասխան. Ընդհանրապես ոչ կոշտ փոխակերպումը շարժումն է, որը չի պահպանում առարկաների ձևը: Եթե նայեք տիպիկ փոխակերպման մատրիցային, ապա կոշտ փոխակերպումները կներառեն թարգմանություն, ռոտացիա և արտացոլում: Կոշտ փոխակերպումներ՝ թարգմանություն, արտացոլում և պտույտ։ Արդյո՞ք պտույտը կոշտ ձևափոխություն է:
Դեղին պարանոցով թրթուրը թունավոր՞ է:
Թեև դրանք սպառնալի են թվում, այս թրթուրները անվնաս են մարդկանց համար-նրանք չեն կծում և չեն խայթում: Հասուն ցեցերը սովորաբար հայտնվում են ամառվա սկզբին՝ մայիսին և հունիսին: Դեղին թրթուրը թունավոր՞ է: Այս սրամիտ թրթուրները կարող են անվնաս թվալ, բայց նրանք իսկապես թունավոր են» «ՄԻ ՎԵՐՑՆԵՔ ՆՐԱՆՑ: