Բովանդակություն:
- Ի՞նչ է նշանակում խանգարումը ֆիզիոթերապիայում:
- Ի՞նչ է խանգարման վրա հիմնված մարզումը անկման ռիսկի համար:
- Ինչու է հիմնված խառնաշփոթության վրա:
- Արդյո՞ք խանգարումների վրա հիմնված հավասարակշռության մարզում:
Video: Ի՞նչ է խանգարման մարզումը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ստորին վերջույթների համարանհանգստության դասընթացը ներառում է
վերահսկվող անկանխատեսելի ուժեր, որոնք ուղղված են անկայուն մակերեսին, դիրքորոշման կամ քայլքի հետեւանքների վրա: Դասընթացի հետեւանքները կարող են լինել նաեւ ՄԱՐԶԱԿԱՆ ԱՅԼ ՎՆՍՎԱԾՔՆԵՐԻ ԿԱՆԽԱՐԳԵԼՄԱՆ ԵՎ ՎԵՐԱԿԱՆԳՆՄԱՆ ՄԵՋ.
Ի՞նչ է նշանակում խանգարումը ֆիզիոթերապիայում:
Խանգարումը, ինչպես սահմանված է NASM Essentials of Sports Performance Training (2019) կողմից, « շարժման խանգարում է, որը մեծացնում է [մարդու շարժման համակարգում] խափանման հնարավորությունը «
Ի՞նչ է խանգարման վրա հիմնված մարզումը անկման ռիսկի համար:
Ընկումները տարեցների շրջանում վնասվածքների հիմնական պատճառն են: Խանգարումների վրա հիմնված հավասարակշռության մարզումը (PBT) նորարար մոտեցում է անկման կանխարգելման համար, որի նպատակն է բարելավել հավասարակշռության ռեակտիվ արձագանքը այնպիսի խանգարումներից հետո, ինչպիսիք են սայթաքելը և սայթաքելը:
Ինչու է հիմնված խառնաշփոթության վրա:
Խանգարումների վրա հիմնված հավասարակշռության մարզումը կարող է լինել ամենաբազմակողմանի ֆիթնես տեխնիկաներից մեկը, որի մասին երբեք չեք լսել: Որպես միջոց՝ կանխելու անկումըտարեցների և նյարդաբանական խնդիրներ ունեցողների շրջանում, այն կարող է նաև օգնել հանգստի և էլիտար մարզիկներին խուսափել վնասվածքներից և արագացնել վերականգնումը:
Արդյո՞ք խանգարումների վրա հիմնված հավասարակշռության մարզում:
Եզրակացություններ. խանգարումների վրա հիմնված հավասարակշռության մարզումը կարծես թե նվազեցնում է անկման ռիսկը տարեցների և Պարկինսոնի հիվանդությամբ տառապողների շրջանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սեղմիչի մարզումը գործում է հաչելու համար:
Ակտիվորեն հետևեք ձեր շան կարիքներին և ցանկություններին, և դուք կարող եք պարզել, որ նա ավելի քիչ պատճառներ ունի հաչելու: Clicker-ի վարժեցումը կարող է օգնել ձեզ սովորեցնել ձեր շանը ավելի լավ եղանակներ՝ բավարարելու նրա կարիքները, երբչէիք ակնկալում դրանք:
Ե՞րբ օգտագործել գավթի մարզումը:
Ընդհանուր առմամբ, գավթի ուսուցումն անցկացվում է երբ գործարկվում է որևէ նոր տեխնոլոգիա, և աշխատողներից պահանջվում է իմանալ դրա գործողությունների մասին մոդելավորված աշխատանքային միջավայրում՝ դրանով իսկ չխանգարելով իրական արտադրության գործընթաց։ Ի՞նչ է գավթի պարապմունքը, ո՞րն է դրա նպատակը:
Ի՞նչ է չոր քամումը նախքան մարզումը:
Չոր քամումը վերաբերում է այն դեպքերին, երբ մարդն ընդունում է մարզվելուց առաջ փոշի (որը կարող է պարունակել սպիտակուց, կոֆեին, կրեատին և այլ բաղադրիչներ) և կուլ է տալիս այն չոր, ի տարբերություն խառը: և նոսրացվում է ջրի մեջ, ինչպես նախատեսված է, այնուհետև այն հետապնդում է ջրով:
Ո՞վ է մուրֆ մարզումը:
«Murph WOD-ը հերոսային մարզում է, որը կրում է նավատորմի լեյտենանտ Մայքլ Մերֆիի անունը», - բացատրում է Բլեյք Շաթերլին՝ CrossFit-ի մարզիչ Neo Fifth-ում Նյու Յորքում: … CrossFit Murph-ի մարզումն ինքնին բաղկացած է մեկ մղոն վազքից, 100 քաշքշուկից, 200 հրումից, 300 squats-ից և ևս մեկ մղոն վազքից, բոլորը կատարվում են անընդմեջ:
Արդյո՞ք հոտառության մարզումը գործում է:
Արդյունք. բազային ցուցանիշի համեմատ՝ վերապատրաստվող հիվանդների մոտ - ի հոտառության աճեցում է նկատվել, որը դիտվել է Sniffin'Sticks թեստի գնահատականի և հոտերի համար օգտագործվող շեմերի համար: վերապատրաստման գործընթացը. Ի հակադրություն, հոտառության ֆունկցիան անփոփոխ է եղել այն հիվանդների մոտ, ովքեր չեն կատարել հոտառություն:
