Ավելի վաղ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ չիլիի օգտագործումն օգնում է նվազեցնել սրտի հաճախությունը և նվազեցնում է արյան շաքարը վերահսկելու համար անհրաժեշտ ինսուլինի քանակը: Հետազոտող Սիբելա Քինգի կարծիքով, օգուտները կարող են ավելի ընդգծված լինել նրանց համար, ովքեր ունեն կենսակերպի հետ կապված շաքարախտ:
Չիլին իջեցնում է արյան շաքարը:
Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ չիլի պղպեղի երկու ակտիվ բաղադրիչները՝ կապսաիցինը և դիհիդրոկապսաիցինը, կարող են նվազեցնել արյան գլյուկոզի և ինսուլինի մակարդակը, նվազեցնել ճարպային կուտակումների ձևավորումը զարկերակների պատերին և կանխել արյան մակարդումը։
Կանաչ պղպեղը նվազեցնում է արյան շաքարը:
Կանաչ չիլի պղպեղը բետա-կարոտինի, հակաօքսիդանտների և էնդորֆինների հարուստ աղբյուր է, որն օգնում է պահպանել սրտի առողջությունը: 5. Կանաչ պղպեղի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է հավասարակշռել արյան շաքարի բարձր մակարդակը՝ վերահսկելով ինսուլինի մակարդակը:
Ի՞նչ համեմունք է նվազեցնում արյան շաքարը։
1. դարչին . Դարչին հավելումները պատրաստվում են կամ ամբողջական դարչինի փոշուց կամ քաղվածքից: Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այն օգնում է նվազեցնել արյան շաքարը և բարելավում է շաքարախտի վերահսկումը (1, 2):
Ո՞ր մթերքներն են ամենաարագ իջեցնում արյան շաքարը։
17 լավագույն մթերքները արյան շաքարն իջեցնելու (կամ կարգավորելու) համար
- Բրոկկոլի և բրոկկոլիի ծիլեր. Սուլֆորաֆանը իզոթիոցիանատի մի տեսակ է, որն ունի արյան շաքարը նվազեցնող հատկություն: …
- Ծովամթերք. …
- Դդմի և դդմի սերմեր. …
- Ընկույզ և ընկույզի կարագ. …
- Բամիա. …
- Կտավատի սերմեր. …
- Լոբի և ոսպ. …
- Kimchi և sauerkraut.
