Մտածողություն բոլորը կամ ոչ մեկը: Պերֆեկցիոնիստները հաճախ կարծում են, որ իրենք անարժեք են, եթե իրենց ձեռքբերումները կատարյալ չեն Կատարյալները դժվարանում են տեսնել իրավիճակները հեռանկարում: Օրինակ, «ուղիղ A» ուսանողը, ով ստանում է «B» կարող է հավատալ, «ես լիովին ձախողված եմ»:
Ո՞րն է պերֆեկցիոնիզմի բուն պատճառը:
Պերֆեկցիոնիզմի արմատը հավատալն է, որ ձեր ինքնարժեքը հիմնված է ձեր ձեռքբերումների վրա: Պերֆեկցիոնիզմը հաճախ դրսևորվում է, երբ գոյություն ունի այս գործոնների համակցում. ծնողների կոշտ, բարձր ակնկալիքներ: Շատ քննադատող, ամաչող կամ վիրավորող ծնողներ։
Արդյո՞ք պերֆեկցիոնիզմը հոգեկան հիվանդություն է:
Չնայած - ն ինքնին հոգեկան հիվանդություն չի համարվում, այն շատ հոգեկան խանգարումների ընդհանուր գործոն է, մասնավորապես, նրանք, որոնք հիմնված են կոմպուլսիվ մտքերի և վարքագծի վրա, ինչպիսիք են օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը (OCD): և օբսեսիվ-կոմպուլսիվ անհատականության խանգարում (OCPD):
Ինչի՞ց են վախենում պերֆեկցիոնիստները:
Պերֆեկցիոնիստները հակված են կանխատեսելու կամ վախենալու իրենց շրջապատի մարդկանց հավանությանը և մերժմանը: Հաշվի առնելով նման վախը, պերֆեկցիոնիստները կարող են պաշտպանողական կերպով արձագանքել քննադատությանը և դրանով հիասթափեցնել և օտարացնել ուրիշներին:
Ինչպե՞ս կոտրել պերֆեկցիոնիստական մտածելակերպը:
10 քայլ՝ պերֆեկցիոնիզմին հաղթելու համար
- Հեռացե՛ք ձեզ մրցույթից։ Կյանքը մի դարձրեք ավելի դժվար, քան այն արդեն կա: …
- Ստեղծեք որոշ կանոններ. …
- Կատարեք իրականության ստուգում: …
- Վերադարձեք ձեր արտագաղթի պահին: …
- Ցույց տվեք ձեր թուլությունը. …
- Նշեք ձեր սխալները: …
- Ավելացրեք մի քիչ գույն: …
- Խզեք աշխատանքը։
