(sir-KAY-dee-un RIH-thum) Ֆիզիկական, մտավոր և վարքի փոփոխությունների բնական ցիկլը, որի միջով անցնում է մարմինը 24-ժամյա ցիկլով: Ցերեկային ռիթմերը հիմնականում ազդում են լույսի և խավարի ազդեցության տակ և վերահսկվում են ուղեղի մեջտեղի փոքր հատվածի կողմից:
Ի՞նչ է անում ցիրկադային ժամացույցը:
Circadian ռիթմը մեր ուղեղի 24-ժամյա ներքին ժամացույցն է, որը կարգավորում է զգոնության և քնկոտության ցիկլերը՝ արձագանքելով մեր միջավայրի լույսի փոփոխություններին: Մեր ֆիզիոլոգիան և վարքը ձևավորվում են Երկրի պտույտով իր առանցքի շուրջ:
Ի՞նչ է մարդկանց ցիրկադային ժամացույցը:
Մարդկանց մոտ ցիրկադային ռիթմերը մոտավոր 24-ժամյա օրինաչափություններն են, որոնց միջով անցնում են մարմինը և ուղեղը, ինչը թույլ է տալիս փոփոխություններ կատարել մարմնի ֆիզիկական և մտավոր վիճակներում՝ տրամադրության և վարքի հետ մեկտեղ: փոփոխությունները։Քուն-արթուն ցիկլը ամենալայն ճանաչված ցիրկադային ռիթմերից մեկն է:
Ինչու է կարևոր ցիրկադային ժամացույցը:
Ինչու է ցիրկադային ռիթմը կարևոր: Ձեր ցիրկադային ռիթմն օգնում է առաջնորդել ձեր մարմնին, որպեսզի նա իմանա, թե երբ պետք է քնել և երբ արթուն լինել: Դա կարևոր է, որպեսզի մեզ օգնի մեզ վերականգնել կորցրած էներգիան արթուն լինելուց և ամենօրյա գործողություններ կատարելուց
Ո՞րն է ցիրկադային ցիկլի օրինակ:
Կան ցիրկադային ռիթմերի բազմաթիվ օրինակներ, ինչպիսիք են քուն-արթնացման ցիկլը, մարմնի ջերմաստիճանի ցիկլը և ցիկլերը, որոնցում մի շարք հորմոններ են արտազատվում: Ինֆրադիական ռիթմերը ունեն ավելի քան 24 ժամ ժամանակաշրջան։ Կանանց մոտ դաշտանային ցիկլը և արջերի մոտ ձմեռային ցիկլը երկու լավ օրինակ են:
