BODYPUMP-ը կարող է օգնել կառուցել մկաններ, հատկապես նրանց համար, ովքեր սկսում են ուժային մարզումներ, իսկ մկանային զանգվածի ավելացումը նշանակում է կալորիաների այրման ավելացում: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ մկանային զանգվածի նման կամ ավելի բարձր շահույթներ առաջանան՝ օգտագործելով զգալիորեն ավելի քիչ ընդհանուր կրկնություններ, քան այն, ինչ հայտնաբերված է BODYPUMP-ում, պայմանով, որ նրանք նաև ավելի ծանր բեռներ օգտագործեն:
Շաբաթական քանի՞ անգամ պետք է անել BODYPUMP:
Որքա՞ն հաճախ է պետք BODYPUMP անել: BODYPUMP-ը մարտահրավեր է նետում ձեր բոլոր հիմնական մկանային խմբերին, ուստի խորհուրդ ենք տալիս կատարել ոչ ավելի, քան շաբաթական երկու-երեք մարզում և համոզվեք, որ ունեք հանգստյան օր: Ավելացրե՛ք երկու կամ երեք սիրտ վարժություններ խառնուրդին, և դուք կարճ ժամանակում կձևավորեք և երանգավորեք ձեր մարմինը:
Որո՞նք են BODYPUMP-ի թերությունները:
Դժվար է նաև վարժությունների համար -ի շարժումների ամբողջ տիրույթը ստանալ արագ տեմպի շնորհիվ: Սա կարող է որոշ շարժումներ դարձնել բալիստիկ և հակացուցված: Body Pump-ում ծանրաբեռնվածության դիմացկուն բնույթը բոլորի համար չէ, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են ծանրություն բարձրացնել և ընդմիջումներ ունենալ:
BODYPUMP-ը լավ ուժային մարզում է:
BODYPUMP-ն իսկապես վերջնական կալորիականության այրման դիմադրողական մարզումն է Նոր բեկումնային հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ BODYPUMP-ն առաջացնում է կալորիաների այրման երկարաժամկետ արձագանք, որը շատ ավելի մեծ է, քան կալորիականությամբ համապատասխան կարդիո դաս: BODYPUMP-ը, հետևաբար, կարելի է բնութագրել որպես վարժությունների ավելի հզոր խթան:
BODYPUMP-ն ավելի լավ սիրտ է, թե ուժ:
Արդյունավետ Կարդիո մարզումներ Ինչպես նաև ձեր մարմինը քանդակելով և ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնի, BodyPump-ը ձեզ կպարգևի սրտանոթային աշխույժ մարզում: Սա, իր հերթին, կլիցքավորի ձեր նյութափոխանակությունը՝ թույլ տալով ավելի շատ կալորիաներ այրել։
