Երբ ձեր էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակը նվազում է, ձեր մարմինը ավելի շատ ջուր է պահում: Սա կարող է ազդել ձեր մարսողական համակարգի վրա և առաջացնել փորկապություն, գազեր և փքվածություն: օրական առնվազն 9-ից 10 բաժակ ջուր խմելը դաշտանի ընթացքում օգնում է պայքարել փքվածության դեմ, քանի որ այն դուրս է հանում թափոնները ձեր համակարգից:
Ինչպե՞ս է ջուրն ազդում ձեր դաշտանի վրա:
Չնայած կարող է թվալ, որ ձեր դաշտանը իրականում չի դադարում, երբ դուք ջրի մեջ եք: Փոխարենը, դուք կարող եք զգալ հոսքի նվազում՝ ջրի ճնշման պատճառով: Ձեր դաշտանը դեռ տեղի է ունենում. այն պարզապես նույն արագությամբ չի հոսում ձեր մարմնից:
Ի՞նչ չպետք է անենք ժամանակաշրջաններում
Ահա 10 բան, որ չպետք է անեք դաշտանի ընթացքում
- Տրվելով աղի փափագին. …
- Շատ սուրճ խմել. …
- Դուչի օգտագործումը. …
- Միևնույն սանիտարական արտադրանքը ամբողջ օրը կրելը. …
- էպիլյացիա կամ սափրվել. …
- Անպաշտպան սեռական հարաբերություն. …
- Ծխել. …
- Քնել առանց բարձիկի։
Որքա՞ն ջուր է պետք խմել դաշտանիս կրճատման համար:
Այս կիսափորձարարական փորձարկման արդյունքները ցույց են տալիս, որ օրական 1600–2000 մլ ջուրխմելը կարող է թեթևացնել առաջնային դիսմենորեայի ծանրությունը, կրճատել դաշտանային արյունահոսության տևողությունը և նվազեցնում է դաշտանի ընթացքում ընդունված դեղաբանական ցավազրկողների միջին քանակը։
Ձեր դաշտանը ջրազրկո՞ւմ է ձեզ:
Հորմոնները կարող են ազդել ձեր խոնավացման մակարդակի վրա, և դրանց տատանումները ձեր դաշտանի շուրջ կարող են ձեզ ավելի հավանական դարձնել ջրազրկման: Սա կարող է ձեզ թույլ զգալ:
