Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս է ջուրն ազդում ձեր դաշտանի վրա:
- Ի՞նչ չպետք է անենք ժամանակաշրջաններում
- Որքա՞ն ջուր է պետք խմել դաշտանիս կրճատման համար:
- Ձեր դաշտանը ջրազրկո՞ւմ է ձեզ:
Video: Պե՞տք է շատ ջուր խմել դաշտանի ժամանակ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Երբ ձեր էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակը նվազում է, ձեր մարմինը ավելի շատ ջուր է պահում: Սա կարող է ազդել ձեր մարսողական համակարգի վրա և առաջացնել փորկապություն, գազեր և փքվածություն: օրական առնվազն 9-ից 10 բաժակ ջուր խմելը դաշտանի ընթացքում օգնում է պայքարել փքվածության դեմ, քանի որ այն դուրս է հանում թափոնները ձեր համակարգից:
Ինչպե՞ս է ջուրն ազդում ձեր դաշտանի վրա:
Չնայած կարող է թվալ, որ ձեր դաշտանը իրականում չի դադարում, երբ դուք ջրի մեջ եք: Փոխարենը, դուք կարող եք զգալ հոսքի նվազում՝ ջրի ճնշման պատճառով: Ձեր դաշտանը դեռ տեղի է ունենում. այն պարզապես նույն արագությամբ չի հոսում ձեր մարմնից:
Ի՞նչ չպետք է անենք ժամանակաշրջաններում
Ահա 10 բան, որ չպետք է անեք դաշտանի ընթացքում
- Տրվելով աղի փափագին. …
- Շատ սուրճ խմել. …
- Դուչի օգտագործումը. …
- Միևնույն սանիտարական արտադրանքը ամբողջ օրը կրելը. …
- էպիլյացիա կամ սափրվել. …
- Անպաշտպան սեռական հարաբերություն. …
- Ծխել. …
- Քնել առանց բարձիկի։
Որքա՞ն ջուր է պետք խմել դաշտանիս կրճատման համար:
Այս կիսափորձարարական փորձարկման արդյունքները ցույց են տալիս, որ օրական 1600–2000 մլ ջուրխմելը կարող է թեթևացնել առաջնային դիսմենորեայի ծանրությունը, կրճատել դաշտանային արյունահոսության տևողությունը և նվազեցնում է դաշտանի ընթացքում ընդունված դեղաբանական ցավազրկողների միջին քանակը։
Ձեր դաշտանը ջրազրկո՞ւմ է ձեզ:
Հորմոնները կարող են ազդել ձեր խոնավացման մակարդակի վրա, և դրանց տատանումները ձեր դաշտանի շուրջ կարող են ձեզ ավելի հավանական դարձնել ջրազրկման: Սա կարող է ձեզ թույլ զգալ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եմ կում-կում ջուր խմել վիրահատությունից առաջ:
Առողջ հիվանդները, ովքեր պատրաստվում են փոքր վիրահատության ենթարկվել, կարող են մի բաժակ ջուր խմել վիրահատությունից 4 ժամ առաջ Իհարկե, եթե ձեր բժիշկը ձեզ խորհուրդ է տվել չափազանց արագ 12 ժամվա ընթացքում. խստորեն խորհուրդ է տրվում հետևել նրա հրահանգներին:
Ո՞րն է ավելի լավ աղբյուրի ջուր, թե՞ մաքրված ջուր:
Ինչպես բոլոր շշալցված ջուրը, աղբյուրի ջուրը պետք է համապատասխանի FDA ուղեցույցներին: … Մաքուր ջուր կարող է առաջանալ ցանկացած աղբյուրից, քանի որ դա մաքրված ջուր է դարձնում այն կեղտերը հեռացնելու գործընթացը՝ ըստ LiveStrong.com-ի: Մաքրված ջուրը զգալիորեն ավելի բարձր մաքրություն ունի, քան աղբյուրի ջուրը, ծորակի ջուրը կամ ստորերկրյա ջրերը:
Պե՞տք է ջուր խմել մարզումների ժամանակ:
Պետք է ջուր խմել մարզումների ժամանակ։ Եթե մարզվում եք, էներգիա եք ծախսում, ձեր սրտի զարկերն ավելանում են, և դուք պատրաստվում եք քրտնել: մարզումների ընթացքում ջուր խմելը կօգնի կանխել ջրազրկումը: Վտանգավո՞ր է մարզման ժամանակ ջուր խմելը։ Քրտինքը գոլորշիանում է մաշկից, այն հեռացնում է ջերմությունը մարմնից, բայց դուք նաև կորցնում եք մարմնի հեղուկը:
Կարո՞ղ եք շատ ջուր խմել:
Երբ չափից շատ ջուր եք խմում, ձեր երիկամները չեն կարողանում ազատվել ավելորդ ջրից։ Ձեր արյան նատրիումի պարունակությունը նոսրանում է: Սա կոչվում է հիպոնատրեմիա և այն կարող է վտանգավոր լինել կյանքի համար: Որքա՞ն է շատ ջուր օրական Ջրի կարիքները տարբերվում են՝ կախված բազմաթիվ գործոններից:
Ինչու՞ եմ ես ավելի շատ կշռում դաշտանի ժամանակ:
նորմալ է մոտ երեքից հինգ ֆունտ հավաքելըդաշտանի ընթացքում: Ընդհանուր առմամբ, այն կանցնի ձեր դաշտանի սկսվելուց մի քանի օր հետո: Ժամանակաշրջանի հետ կապված քաշի ավելացումը պայմանավորված է հորմոնալ տատանումներով: Դա կարող է լինել ջրի պահպանման, չափից շատ ուտելու, շաքարավազի փափագի և սպազմերի պատճառով մարզումները բաց թողնելու հետևանք։ Դուք ավելի շատ եք կշռում դաշտանի՞ց առաջ, թե՞ ընթացքում:
