Սակայն Օրնիշ Դիետան ունի մի մեծ թերություն. որոշ մարդկանց համար կարող է դժվար լինել հետևել, հատկապես երկարաժամկետ հեռանկարում: Հանրաճանաչ դիետան ըստ էության վեգանական դիետա է, ասում է Վեյները, և մարդիկ կարող են դժվարանալ խուսափել բոլոր միսից, հավի միսից, ձկան և ձվի դեղնուցներից::
Դոկտոր Օրնիշը վեգան է:
Օրնիշ Դիետան լակտո-ովո- բուսական դիետա է, որը խրախուսում է մի շարք ամբողջական մթերքներ, ներառյալ մրգերը, բանջարեղենը և հատիկաընդեղենը::
Կարո՞ղ եք գինի խմել Օրնիշ դիետայի վրա:
Օրնիշ դիետայի ժամանակ ալկոհոլը թույլատրվում է չափավոր քանակությամբ :Խմիչքը համարվում է 12 ունցիա գարեջուր, 5 ունցիա գինի կամ 1 1/2 ունցիա: լիկյոր.
Ո՞րն է գիտությունը Օրնիշ դիետայի հիմքում:
Ինչպես է այն աշխատում Մեկ գրամում ինը կալորիայով ճարպը ավելի քան երկու անգամ ավելի խիտ է, քան սպիտակուցը և ածխաջրերը: Այսպիսով, դիետա ունեցողները կարող են նույն քանակությամբ սնունդ օգտագործել, բայց միևնույն ժամանակ նիհարել, եթե նրանք ավելի քիչ ճարպ ուտեն: Կենտրոնանալով - ի վրա -ի վրա բարդ ածխաջրերը, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, օգնում են կայունացնել արյան շաքարը, իսկ շատ մանրաթելերը մեծացնում են հագեցվածությունը:
Կարո՞ղ եք բրինձ ուտել Օրնիշ սննդակարգով:
Հիմունքները. Վայելեք «լավ ածխաջրերի » առատությունը, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, ամբողջական ձավարեղենը, հատիկեղենը և սոյայի արտադրանքը իրենց բնական, չմշակված ձևերով: Սահմանափակեք «վատ ածխաջրերի» օգտագործումը, օրինակ՝ ռաֆինացված ածխաջրեր՝ շաքար, այլ խտացված քաղցրացուցիչներ, սպիտակ ալյուր և սպիտակ բրինձ:
