Խաբեության օրվա բացասական կողմերը հենց անվան մեջ են: Դուք խաբում եք ձեր դիետան՝ ընդունելով մեկ օր որոշակի ժամանակահատվածում (սովորաբար մեկ շաբաթ) և ուտելով այն, ինչ ցանկանում եք: Խնդիրն այն է, որ չափից դուրս շատ հեշտ է: Չափից դուրս շատանալը կարող է ամբողջովին փչացնել քաշի կորուստը և ձեր ձեռք բերած առողջ ձեռքբերումները:
Կարո՞ղ է մեկ խաբեության օրը ձեզ գիրացնել:
Ինչու՞ է դավաճանության օրը բերում քաշի ավելացման: Խաբեության օրը քաշի որոշակի մեծացում է առաջացնում, բայց քաշը ոչ թե ճարպի, այլ ջրի պատճառով է: Կախված նրանից, թե ինչ սննդակարգով էիք վարում, ածխաջրերով խաբելու օրը կարող է զգալիորեն մեծացնել ձեր քաշը:
Հնարավո՞ր է հանգստյան օր ունենալ ձեր սննդակարգից:
Նույնիսկ երբ հանգստանում եք ձեր հանգստյան օրը, ձեր կալորիականությունը նվազ էմիջինից մինչև դիետան սկսելը: Սա նշանակում է, որ քաշի կորուստը դեռ կարող է տեղի ունենալ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք ուտում եք այն, ինչ ցանկանում եք մեկ-մեկ:
Շաբաթը մեկ անգամ խաբելու օրը կփչացնի՞ իմ սննդակարգը:
Այո. Իրականում, ամեն շաբաթ կանոնավոր պլանավորված խաբեության օր ունենալը կարող է իրականում օգտակար լինել քաշի կորստի համար՝ կանխելով ուտելիքը, նվազեցնելով փափագը, ապահովելով մտավոր ընդմիջում դիետայից և խթանելով նյութափոխանակությունը, եթե դա արվում է առողջ ճանապարհով::
Մեկ բարձր կալորիականությամբ օրը կփչացնի՞ իմ սննդակարգը:
Բարձր կալորիականություն Չի փչացնի ձեր դիետան.
