Դուկանի դիետան հիմնված է այն տեսության վրա, որ շատ սպիտակուցներ ուտելը կարող է օգնել մարդկանց նիհարել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նիհար, սպիտակուցներով հարուստ մթերքները ավելի քիչ կալորիաներ են պարունակում: Սպիտակուց ուտելը կարող է օգնել մարդկանց լիարժեք զգալ։
Ինչպե՞ս է գործում Դուկանի դիետան:
Անյուղ սպիտակուցը, վարսակի թեփը, ջուրը և օրական 20 րոպեանոց քայլքը պլանի հիմքում են: Տեսությունը այն է, որ սահմանափակող ածխաջրերը ստիպում են ձեր մարմնին այրել ճարպը Հիմնականում դուք կարող եք ուտել անսահմանափակ քանակությամբ սնունդ, քանի դեռ դրանք գտնվում են հաստատված մթերքների ցանկում, որը ներառում է շատ քիչ ածխաջրեր: եթե այդպիսիք կան։
Ինչքա՞ն կարող եք նիհարել Dukan-ի վրա:
Ածխաջրերի սահմանափակումը՝ օրգանիզմի էներգիայի նախընտրելի աղբյուրը, ստիպում է մարմնին դիմել այլընտրանքային վառելիքի՝ կուտակված ճարպի:Հետևելով Դուկանի սննդակարգին, ասվում է, որ դուք կարող եք նիհարել մինչև 10 ֆունտ առաջին շաբաթվա ընթացքում և շարունակել նիհարել 2-ից 4 ֆունտ -ից հետո, մինչև որ հասնեք ձեր նպատակին:
Արդյո՞ք Դուկանի դիետան կետոգենիկ է:
Դուկանի օրիգինալ դիետան նման է կետոգենիկ դիետայի, քանի որ երկուսն էլ շեշտում են ճարպերի և սպիտակուցների օգտագործումը, բայց բաց թողնում են ածխաջրերը: Մարմինը էներգիա ստանալու համար նախ կդիմի գլիկոգենի պաշարներին (ածխաջրերին), եթե պաշարները առատ լինեն:
Որո՞նք են Dukan դիետայի երկարաժամկետ ազդեցությունները:
Սպիտակուցի մեծ քանակությունը կարող է հանգեցնել երկարաժամկետ առողջական խնդիրների, իսկ սննդի ամբողջական խմբերի բացառումը սննդային անբավարարության վտանգ է ներկայացնում: Հնարավոր կողմնակի էֆեկտները ներառում են անտարբերություն, բերանի տհաճ հոտ և փորկապություն:
