Plantar fasciitis սովորաբար ինքնըստինքյան կվերանա առանց բուժման: Մարդիկ կարող են արագացնել ապաքինումը և թեթևացնել ցավը ոտքերի և սրունքների հատուկ ձգումների և վարժությունների միջոցով: Որոշ մարդկանց մոտ ոտքի ֆասիիտը դառնում է քրոնիկական վիճակ:
Ո՞րն է ոտնաթաթի ֆասիիտը բուժելու ամենաարագ միջոցը:
10 Արագ ոտքի ցողունային ֆասիիտի բուժում, որոնք կարող եք անել անհապաղ օգնության համար
- Մերսեք ձեր ոտքերը. …
- Սահեցրեք սառցե տուփի վրա: …
- Ձգում. …
- Փորձեք չոր բաժակապնակ: …
- Օգտագործեք մատների բաժանարարները: …
- Գիշերը օգտագործեք գուլպաներ, իսկ ցերեկը՝ օրթեզներ: …
- Փորձեք TENs թերապիա: …
- Ամրապնդեք ձեր ոտքերը լվացքի անձեռոցիկով.
Կարո՞ղ է ոտքի ֆասիիտը բուժվել մեկ շաբաթում:
Եթե հիվանդը հետևում է սահմանված բուժմանը, ապա նրա ոտնաթաթի ֆասիիտը սովորաբար ապաքինվում է 3-6 շաբաթում Կարդալ ավելին ոտքի ֆասիիտի մասին: Բայց եթե ձեր կրունկի ցավը պայմանավորված է ոտնաթաթի կապանների պատռվածքով, այդ ձգվող վարժությունները կարող են վատթարացնել ձեր վիճակը:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք իմ ոտնաթաթի ֆասիիտը լավանում է:
Ցավը ժամանակի ընթացքում նվազում է - Ոտնաթաթային ֆասիիտի ցավը կարող է բավական ժամանակ տևել, որպեսզի անհետանա, բայց ժամանակի ընթացքում այն պետք է անշեղորեն նվազի: Եթե ձեր ցավը անշեղորեն նվազել է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր ոտքի ֆասիիտը ապաքինվում է:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ոտնաթաթի ֆասիիտի անհետացման համար:
6-12 ամիսկարող է պահանջվել, որպեսզի ձեր ոտքը վերադառնա նորմալ վիճակի: Դուք կարող եք անել այս բաները տանը՝ ցավը թեթևացնելու և ձեր ոտքի ավելի արագ ապաքինման համար. Հանգիստ. կարևոր է ձեր ոտքի քաշը պահել մինչև բորբոքումն իջնի:Սառույց. սա բորբոքումը բուժելու հեշտ միջոց է, և կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք օգտագործել այն:
