Բովանդակություն:
- Ի՞նչ առավելություններ ունի ժելատին ուտելը:
- Ինչու է ժելատինը վնասակար ձեզ համար:
- Ժելատին ուտելը վա՞տ է։
- Որքա՞ն ժելատին պետք է ուտել օրական:
Video: Ինչու է ժելատինը օգտակար ձեզ համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ժելատինը հարուստ է սպիտակուցով և ունի յուրահատուկ ամինաթթուների պրոֆիլ, որը տալիս է նրան բազմաթիվ պոտենցիալ առողջապահական օգուտներ: Կան ապացույցներ, որ ժելատինը կարող է նվազեցնել հոդերի և ոսկորների ցավը, մեծացնել ուղեղի աշխատանքը և նվազեցնել մաշկի ծերացման նշանները:
Ի՞նչ առավելություններ ունի ժելատին ուտելը:
Ժելատինը կարող է ապահովել մի շարք առողջապահական օգուտներ:
- Առողջ մարմնի հյուսվածքներ. Ժելատինե աղանդերի 240 գրամ (գ) բաժակը ապահովում է 0,82 գ սպիտակուց: …
- Մաշկի խնամք. Կոլագենը մաշկին տալիս է առողջ և երիտասարդ տեսք։ …
- Մարսողություն. …
- Հոդացավի թեթևացում. …
- Արյան շաքարի կառավարում. …
- Ոսկորների ամրություն. …
- Քնի որակ. …
- Քաշի կորուստ.
Ինչու է ժելատինը վնասակար ձեզ համար:
Ժելատինը կարող է առաջացնել տհաճ համ, ստամոքսում ծանրության զգացում, փքվածություն, այրոց և փորկապություն: Ժելատինը կարող է նաև ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել։ Որոշ մարդկանց մոտ ալերգիկ ռեակցիաները բավականաչափ ուժեղ են եղել, որ վնասեն սիրտը և առաջացնեն մահ:
Ժելատին ուտելը վա՞տ է։
Մթերքների մեջ ուտելիս ժելատինը FDA-ի կողմից համարվում է անվտանգ Մենք չգիտենք, թե որքանով է անվտանգ ժելատինի հավելումների բարձր չափաբաժիններ ընդունելը: Որոշ փորձագետներ անհանգստանում են, որ ժելատինը կենդանիների որոշ հիվանդություններով վարակվելու վտանգ ունի: Մինչ այժմ նման ձևով հիվանդանալու դեպքեր չեն գրանցվել։
Որքա՞ն ժելատին պետք է ուտել օրական:
Եթե օգտագործում եք ժելատին որպես հավելում, Առողջապահության ազգային ինստիտուտն առաջարկում է, որ մինչև վեց ամիս օրական մինչև 10 գրամ ընդունելը անվտանգ է: Ժելատինը կարելի է գտնել նաև այլ մթերքների մեջ՝ ներառյալ ապուրները, արգանակները, կոնֆետները և աղանդերը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ են սարդինները այդքան օգտակար ձեզ համար:
Սարդինա Սարդինները ապահովում են 2 գրամ սրտի համար օգտակար օմեգա-3 3 ունցիայի դիմաց, որը օմեգա-3-ի և սնդիկի ամենացածր մակարդակներից մեկն է: ցանկացած ձուկ: Դրանք պարունակում են կալցիումի և վիտամին D-ի հիանալի աղբյուր, հետևաբար նրանք նաև աջակցում են ոսկորների առողջությանը:
Ինչու է վարսակի թեփը օգտակար ձեզ համար:
Վարսակի թեփը վարսակի ձավարի արտաքին շերտն է և հագեցած է առողջության համար օգտակար հատկություններով: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են օգնել սրտի առողջությանը, արյան շաքարի վերահսկմանը, աղիների աշխատանքին և քաշի կորստին:
Ինչու՞ են գոջի հատապտուղները օգտակար ձեզ համար:
Գոջի հատապտուղները պարունակում են առողջ հակաօքսիդանտներ Հակաօքսիդանտները հայտնի են իրենց իմունիտետը խթանող հատկություններով և վնասակար ազատ ռադիկալների և բորբոքումների դեմ պայքարելու ունակությամբ: Գոջի հատապտուղները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ A և C, ինչպես մյուս հատապտուղները, ներառյալ հապալասը և ազնվամորիները:
Ինչու՞ են ֆերմենտացված մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Սննդային կարևոր կետեր Ֆերմենտացված մթերքները հարուստ են պրոբիոտիկ բակտերիաներով, հետևաբար, ֆերմենտացված մթերքներ օգտագործելով, դուք օգտակար բակտերիաներ և ֆերմենտներ եք ավելացնում ձեր ընդհանուր աղիքային ֆլորային՝ բարձրացնելով ձեր աղիքային միկրոբիոմի առողջությունը և մարսողական համակարգը և իմունային համակարգի ամրապնդումը:
Ինչու է պանտոտենաթթուն օգտակար ձեզ համար:
Վիտամին B5, որը նաև կոչվում է պանտոտենաթթու, մարդու կյանքի համար կարևորագույն վիտամիններից է: Այն անհրաժեշտ է արյան բջիջներ ստեղծելու համար, և այն օգնում է ձեզ ձեր կերած սնունդը վերածել էներգիայի Վիտամին B5-ը B ութ վիտամիններից մեկն է: Բոլոր B վիտամիններն օգնում են ձեզ էներգիայի վերածել սպիտակուցները, ածխաջրերը և ճարպերը, որոնք դուք ուտում եք:
